Nawyki, które niszczą nerki

Te nawyki są znane większości z nas, ale nawet nie myślimy o ich krzywdzie. Pozbądźmy się ich, aby chronić nerki i siebie przed chorobami. W końcu, jak mówią: „Człowiek jest zdrowy tylko wtedy, gdy jego nerki są zdrowe”.

Alkohol i palenie

Od dawna i wiele razy udowodniono, że palenie i spożywanie alkoholu wpływa niekorzystnie na zdrowie. Złe nawyki pogarszają pracę nerek, ponieważ nie są w stanie poradzić sobie z dużą ilością toksycznych substancji w organizmie.
Tylko w filmach wszyscy palą i piją pięknie, ale w prawdziwym życiu powoli się zabijają. Pomyśl o tym w momencie, gdy dostaniesz kolejnego papierosa lub butelkę piwa ...

Brak snu

Faktem jest, że tkanka nerki jest odnawiana w nocy. Jeśli stale śpisz, proces ten nie przechodzi całkowicie, co może wkrótce doprowadzić do zakłócenia narządu. Zapomnij o śmiesznym frazie: „Sleep for wimps!”.

Duże ilości kofeiny

Dlatego nie możesz spać ... Kofeina, która znajduje się w kawie i różnych napojach bezalkoholowych, jest szkodliwa w dużych ilościach dla całego organizmu, a zwłaszcza dla nerek. Ma silne właściwości moczopędne, odwadnia organizm i powoduje, że nerki są na biegu jałowym, co powoduje dodatkowe obciążenie dla nich.

Pasywny styl życia

Często, zwłaszcza podczas siedzącej pracy, przekrwienie występuje w nerkach. Aby przywrócić prawidłowe krążenie krwi, co godzinę ćwicz mały trening lub gimnastykę. Regularne ćwiczenia zapobiegają powstawaniu kamieni nerkowych..

Brak witaminy b6

Aby nerki działały doskonale, musisz spożywać średnio 1,3 ml witaminy B6 dziennie. Występuje w drobiu, rybach, ziemniakach i wielu owocach, z wyjątkiem owoców cytrusowych..

Późne opróżnianie pęcherza

Trwałe zatrzymanie moczu w pęcherzu może prowadzić do niewydolności nerek i nietrzymania moczu. Dlatego pamiętaj o zasadzie: „Jak najszybciej - tak szybko ...”!

Nadmiar sodu

Głównym źródłem sodu dla ludzi jest sól kuchenna. Ale jeśli nadużyjesz go, twoje nerki, jako główny regulator metabolizmu wody i soli, nie poradzą sobie z ich pracą. Dzienne spożycie soli dla osoby dorosłej - do 5-6 gramów. Porada brzmi: nie przeciążaj jedzenia - szybko się przyzwyczaisz i poczujesz jego smak lepiej..

Lekkomyślna dieta

Diety, które spalają tłuszcz z organizmu, zasadniczo odsłaniają nerki i pozbawiają ich ochrony. W rezultacie otrzymują podwójny cios: z jednej strony krew jest filtrowana z zachwianiem równowagi, az drugiej strony nie otrzymują nawet przydatnych substancji..

Nadmiar białka

Białko nie jest w stanie gromadzić się w organizmie, podobnie jak tłuszcze. Dlatego cały nadmiar białka i jego produktów rozpadu zwiększają obciążenie nerek. Jeśli nerki nie poradzą sobie z usunięciem tych produktów wymiany, mogą tworzyć kamienie.

Picie niewystarczającej ilości wody

Dla prawidłowego funkcjonowania nerek, podobnie jak wszystkich narządów, musisz pić wystarczającą ilość wody. Woda dosłownie wypłukuje całą obrzydliwość z ciała.!

Zdrowie nerek w Twoich rękach! Pozbądź się tych złych nawyków i poczujesz się znacznie lepiej..