Codzienne nawyki, które nas zabijają

Wszyscy wiemy, że palenie, alkohol i fast foody nie mają najlepszego wpływu na nasze zdrowie. Jednak ta lista to tylko wierzchołek góry lodowej. Czy wiesz, że w naszym codziennym życiu popełniamy inne błędy, które wpływają na nas w sposób destrukcyjny? A teraz porozmawiamy o nich.

Siedzący tryb życia

Lub siedzący tryb życia. To globalny problem naszych czasów. Po pracy siedzimy w samochodzie, w biurze, w domu przed telewizorem. Nie ma prawie czasu na ruch. Tymczasem taki styl życia prowokuje rozwój chorób onkologicznych jelit, piersi, płuc, gruczołu krokowego i innych narządów. Nie w najlepszy sposób odzwierciedla to postać. Poświęć przynajmniej godzinę dziennie na spacer lub spacer, aby tego uniknąć..

Mięso i ser

Jakie śniadanie bez kanapki z serem, obiad i kolacja - bez mięsa? Z kolei białko zwierzęce przyczynia się do powstawania raka. Wszystko jest dobre z umiarem, więc upewnij się, że nie ma nadpodaży w takich produktach. Jedz więcej warzyw i owoców dziennie, przynajmniej jedna porcja białka roślinnego - orzechy, rośliny strączkowe.

Kuchenka gazowa

Gotowanie na kuchence gazowej nie jest tak bezpieczne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Każdego dnia, wraz z porcją jedzenia, twoje ciało otrzymuje formaldehyd, dwutlenek azotu i tlenek węgla. Zastąpienie urządzenia elektrycznym lub zainstalowanie konwencjonalnego okapu może rozwiązać ten problem..

Solarium

Od dawna udowodniono, że garbowanie w solarium prowadzi do rozwoju raka skóry, ale nie powstrzymuje wielu miłośników czekolady. A ryzyko jest naprawdę duże, nawet wyższe niż prawdopodobieństwo raka płuc u palaczy. Aby się zabezpieczyć, pomoże kremy z ochroną UV, a najlepiej - odrzucenie sztucznej opalenizny.

Brak snu

Tak, to także nowoczesny problem. Cały czas się spieszymy, staramy się być na czas, więc jest coraz mniej czasu na sen. Ale nasze ciało absolutnie tego nie popiera! On odpowie tą samą onkologią lub innymi nieprzyjemnymi chorobami. Pamiętaj o złotej zasadzie: 7-8 godzin zdrowego snu i nie mniej niż sekundę.

A które z tych nawyków masz? Zapytaj swoich przyjaciół i zgłoś się ponownie.!