Czy można podzielić wszystkich ludzi na sowy i skowronki?

Często ludzie są dzieleni przez chronotypy (to znaczy z natury codziennej aktywności) na sowy i skowronki. Ale teraz uważa się, że ten podział jest nieco przestarzały..

Z jakiegoś powodu wielu ludzi uważa, że ​​początkowo wszyscy ludzie są skowronkami, a sowy są skowronkami z utraconym rytmem. Nie tak dawno przeprowadzono badanie. 130 osób poproszono o nie spanie przez 24 godziny. W tym czasie uczestnicy zostali poproszeni o zaznaczenie, jak się czują. W wypełnionych wcześniej kwestionariuszach ludzie musieli wskazać, o której godzinie się kładą, o której godzinie wstali, jak się czuli w ciągu tygodnia itd..

Stopień aktywności ludzi w tych dniach bez snu, naukowcy określili za pomocą testów elektrofizjologicznych i kwestionariuszy. W rezultacie naukowcy dokonali podziału na 4 chronotypy.

Ta lista jest otwierana przez standardowe skowronki i sowy. Ci pierwsi czują się bardziej aktywni głównie rano, drudzy - wieczorem.

Dwa inne chronotypy nie uzyskały jeszcze nazw ptaków. Pierwszy chronotyp jest wysokoenergetyczny. Takie osoby są aktywne zarówno rano, jak i wieczorem. Drugi to senny. Tacy ludzie są zawsze ospali, trudno im się połączyć..

Co ciekawe, chronotyp zależy zarówno od czynników wrodzonych, jak i nabytych. Na przykład w wioskach większość ludzi to skowronki. Ich rodzaj pracy oznacza wczesny wzrost, do którego mieszkańcy wsi są przyzwyczajeni od najmłodszych lat. Ale sowy są uważane za produkt urbanizacji, ponieważ dzienny harmonogram w mieście przesuwa się w kierunku nocy..

Z wiekiem wielu ludzi staje się skowronkami. Wynika to z faktu, że aktywne wydzielanie melatoniny (hormonu snu) rozpoczyna się znacznie wcześniej. Ponadto osoba z wiekiem spędza mniej czasu na tak zwanych zajęciach nocnych..

Istnieje kolejna interesująca klasyfikacja chronotypów..

Pierwszy typ to delfin. Tacy ludzie śpią z wrażliwością, często są dręczeni bezsennością. Z powodu niepokojącego snu, czują się źle rano, ale późnym popołudniem zdobywają aktywność..

Drugi typ to lew. Budzi się wcześnie rano, wesoły i świeży. Sen dla takiej osoby to tylko sposób na odzyskanie sił. Lwy uwielbiają dobre śniadanie.

Trzeci typ to niedźwiedź. Dokładne przeciwieństwo lwa. Bardzo kocha i dużo śpi. Najlepszy czas na aktywność to 3-4 godziny po południu..

Czwarty typ to wilk. Powstaje nie wcześniej niż obiad. Główna codzienna aktywność występuje w nocy

A jaki typ możesz uważać za siebie? Stwórz repost - udostępniaj znajomym!