Ciekawe informacje o błonniku, jakie korzyści przynosi naszemu ciału?

O dobroczynnych właściwościach witamin, białek lub węglowodanów, osoba jest w pełni świadoma. Ale co wiemy o włóknie? Być może jedyną znaną informacją na ten temat jest to, że jest to błonnik pokarmowy, który ma pozytywny wpływ na trawienie. Ale jaką rolę w organizmie odgrywają produkty zawierające błonnik, wiemy niewiele.

Tak więc pozytywny wpływ włókna.

• Pokarmy bogate w błonnik, szybko przynieść poczucie pełni. Ponadto, wiążąc się z cukrem w naszym przewodzie pokarmowym, zmniejszają ilość kalorii wytwarzanych przez organizm. Według amerykańskiego czasopisma medycznego AnnalsofInternalMedicine, które publikuje najnowsze osiągnięcia w medycynie, zaledwie 30 gramów błonnika spożywanego dziennie pomoże Ci schudnąć prawie tak samo jak w przypadku złożonej diety..
• Wejście w dietę 30-50 gramów błonnika, zapobiegniesz rozwojowi cukrzycy - jednej z najpoważniejszych chorób naszych czasów.
• Ze względu na właściwość włókna - wchłanianie nadmiaru cholesterolu - chronimy nasze naczynia przed zablokowaniem i zakrzepami krwi oraz sercem - przed „cierpieniem”.
• Żywność o wysokiej zawartości włókien zostań najlepszymi pomocnikami w walce z rakiem. Jest to możliwe, ponieważ warzywa i owoce (a mówimy o nich głównie) są najbardziej aktywnymi produktami do czyszczenia organizmu z przeciwutleniaczy i różnych substancji fitochemicznych..
• Oprócz powyższych substancji, Błonnik jest w stanie wchłonąć inne potencjalnie niebezpieczne toksyny, takie jak szkodliwe związki tłuszczowe i nadmiar estrogenów.
• Ludzie, których skład odżywczy Uwzględniona jest wystarczająca ilość włókna, oczekiwana długość życia wzrasta o około 15-17 procent. Jest to zgodne z tymi, którzy nie starają się zwracać uwagi na skład używanych produktów..
• W naszym współczesnym świecie większość czynności zawodowych wiąże się z siedzącym trybem życia, nieregularnym odżywianiem, stąd występują problemy w pracy organów trawiennych, zwłaszcza jelit. Stagnacja żywności, zaparcia nie tylko są nieprzyjemne, ale także narażają organizm na rozwój chorób onkologicznych. Tylko włókno ma być naszą obroną, przyczyniając się do stymulacji jelit.

• Do przenikania wapnia do obojętnej masy naszego ciała, on potrzebuje „przewodników”. Biodostępność substancji niezbędnej do budowy mocnych kości i zębów jest zapewniana przez specjalne „prebiotyki”. W dużych ilościach znajdują się w soi, porach, owsie, pszenicy, szparagach - w produktach, które w dużym stopniu „mogą pochwalić się” poziomem błonnika, zwalniają nas również z braku wapnia w organizmie, w tym.
• Dlaczego tworzą się kamienie nerkowe?? Okazuje się, również dlatego, że jemy trochę błonnika. Hamuje wzrost insuliny, która bezpośrednio wpływa na powstawanie kamienia. Aby ta choroba nie pojawiła się i nie skazała cię na bolesne cierpienie, wskazane jest przestrzeganie zasady jedzenia błonnika..
• Insulina, wspomniana powyżej, rośnie ze słodkimi przekąskami.. Po zażyciu porcji cukru (zawartego w bułkach, słodyczach, słodkiej kawie) w trzustce pojawia się gwałtowny wzrost insuliny. Prowadzi do noszenia „rośliny hormonalnej”. Błonnik hamuje również przepływ cukru do krwiobiegu, „uspokajający” wpływ na produkcję insuliny, który normalizuje stan narządów wewnętrznych.