Kolejny dowód, że słodzone jedzenie i napoje naprawdę cię zabijają

Nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie „JAMA”, pokazuje, że cukier w produktach takich jak napoje bezalkoholowe, płatki zbożowe i wypieki nie tylko pomaga nam uzyskać kilka dodatkowych kilogramów, ale także znacznie zwiększa ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia..
Jeśli otrzymasz ponad 25% dziennych kalorii z pożywienia i napojów z dodatkiem cukru, ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia wzrasta trzykrotnie. Nawet umiarkowane spożycie takich produktów jest znacznie szkodliwe dla zdrowia: od 10% do 25% dziennego spożycia kalorii zwiększa ryzyko o 30% - innymi słowy, wystarczy jedna puszka sody dziennie.
Według Światowej Organizacji Zdrowia nie należy spożywać więcej niż 10% kalorii z codziennej diety ze słodzonej żywności. Jednak około 71,4% dorosłych nadużywa tych produktów..
Wszystkie produkty, których produkcja lub przetwarzanie wykorzystuje cukier, są uważane za szkodliwe: słodzone napoje słodzone, słodycze na bazie zbóż, napoje owocowe, desery mleczne, słodycze, płatki gotowe do spożycia i chleb drożdżowy. Jednocześnie cukry zawarte w owocach i naturalnych sokach owocowych nie są uważane za szkodliwe..
Napoje sportowe (37%), ciasta i puddingi (14%), napoje owocowe (9%), desery mleczne (6%) i słodycze (6%) uznano za najbardziej szkodliwe
Na przykład puszka coli zawiera 35 gramów cukru i 140 kalorii.