9 zwrotów, których nie powinno się mówić ludziom w depresji

Depresja jest chorobą psychiczną charakteryzującą się zmniejszonym nastrojem, niemożnością doświadczania radości, negatywizmu i innymi objawami. We współczesnym świecie ta choroba jest jedną z najczęstszych. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, ilu znajomych spotkało się z tym problemem przynajmniej raz w życiu. Według WHO cierpi na nią około 350 milionów ludzi..

Chociaż uczucia depresji mogą wydawać się nieistotne dla innych, konieczne jest zrozumienie, że jest to choroba. A osoba nie jest w stanie się jej pozbyć samodzielnie. Ważne jest, aby wiedzieć, jak zareagować na „skargi” przyjaciela w depresji, aby go nie skrzywdzić. Następnie podajemy najczęściej szkodliwe zwroty..

Nie przesadzaj

Być może należy unikać tych wskazówek. Nawet jeśli warunkowo zdrowa osoba mówi o swoich uczuciach, usłyszenie takiej deprecjacji będzie dla niego bardzo obraźliwe. Co powiedzieć o tych, którzy są w depresji. Cechy zaburzenia - skup się na negatywnych aspektach, bolesnym postrzeganiu krytyki. Takie słowa mogą sprawić, że twój przyjaciel jeszcze bardziej się wycofuje, co tylko pogorszy przebieg choroby..

Inni ludzie są znacznie gorzej

Ta fraza nie działa. Ilekroć i komu byś jej powiedział, nie pomogłaby osobie rozwiązać jej problemów. Czuje się winny. I ludzie cierpiący na depresję, i często obwiniają się za wszystkie kłopoty.

Przestań współczuć sobie

Inna popularna fraza amortyzacji. Ma również efekt obwiniania. Nie mogliśmy nie wspomnieć o tym tylko dlatego, że jest on zbyt często używany w naszym kraju..

Nie zwiotczaj / nie pociągaj się / zatrzymaj

Te wskazówki powiedzą osobie z depresją, ile nie chcesz zrozumieć jego stanu. Uwierz mi, naprawdę chciałby, żeby ten stan minął. Aby mieć motywację do pracy, angażować się w hobby, bawić się. Że nie był tak smutny i chory bez powodu. Ale to horror depresji - ona po prostu nie chce odejść. Tylko kompetentna terapia pomoże poradzić sobie z objawami, a także wrażliwym wsparciem bliskich..

To wszystko z niedoborów witamin.

Nigdy nie diagnozuj ludzi, chyba że jesteś ekspertem i nie otrzymujesz w tej chwili wizyty. W ten sposób możesz popchnąć osobę na złą ścieżkę. Lepiej iść z nim do lekarza, który przepisze odpowiednią terapię..

Nie bierz wszystkiego do serca

Dość upokarzające jest usłyszeć, że niektóre rzeczy dotykają cię bardziej niż „normalnych” ludzi, prawda? Dzięki depresji możesz stać się bardziej wrażliwy na negatywne aspekty życia. Czy warto o tym przypomnieć, zwiększając smutek twojego przyjaciela?

Zgadzam się, życie jest do bani

W przypadku braku odpowiedniego kontekstu to zdanie nic nie pomoże. Ponadto w większości przypadków brzmi to nieszczęśliwie jako wymówka. Rozmówca może odnieść wrażenie, że nie był wystarczająco uważnie słuchany lub nie chciał słuchać. I już zrozumieliśmy, że negatywne emocje u osób z depresją są znacznie silniejsze.

Musisz to pokonać

Zaburzenie, o którym mówimy, sprawia, że ​​człowiek czuje się samotny i nie rozumie go nikt. Wskazówki i zwroty, które zawierają taką obietnicę zobowiązania, jeszcze bardziej izolują. Wyjaśniają, że na tym polu bitwy osoba jest sama ze swoim problemem..

Zrób sobie przerwę, uprawiaj sport, czytaj! Kochasz to!

Ta rada jest nieskuteczna, ponieważ ignoruje jeden z ważnych objawów choroby. Mianowicie spadek lub brak zainteresowania wcześniej ulubionymi zajęciami. W depresji nawet najbardziej zapaleni sportowcy wolą spędzać czas w łóżku. A najbardziej towarzyscy inicjatorzy nie mogą już spotykać się z przyjaciółmi. Bądź cierpliwy i wyrozumiały.

Co robić?

Jeśli masz do czynienia z faktem, że twój przyjaciel lub ukochana osoba ma objawy depresji, przede wszystkim przyczynij się do wizyty u lekarza. Po diagnozie rozpocznie się terapia, leki i psychologia. Omówiliśmy już zmniejszoną motywację u osób cierpiących na to zaburzenie. Oznacza to, że prawdopodobnie musisz dyskretnie monitorować leki i wycieczki do terapeuty. Pamiętaj, że efekt leczenia przychodzi stopniowo, co jest ważne, aby przypomnieć „pacjentowi”.

W rozmowach możesz zapytać, co dokładnie czuje twój przyjaciel w pewnych sytuacjach i dlaczego. Zaangażuj się. przytul, powiedz mi, że próbujesz zrozumieć jego stan. Będzie to dla ciebie wspaniałe wsparcie, takie rozmowy mają również efekt terapeutyczny..

Nie nalegaj na swoją obecność, czasami ktoś chce być sam. Jeśli jednak zauważysz, że stan jest zbyt poważny, wyjaśnij, że zostawisz go samego w pokoju, ale będziesz w pobliżu. Depresja jest najczęstszą przyczyną samobójstwa, więc bądźcie czujni..

Spędź więcej czasu ze swoim przyjacielem. Możesz spróbować przekonać go, aby zrobił coś razem. Ale nie zmuszajcie się, będzie to wkroczenie. Bądź przygotowany, aby dużo słuchać, pokazać, że traktujesz słowa z szacunkiem, a państwu cierpliwie i wyrozumiale.

Pamiętaj, że depresja nie jest wyborem osoby, to prawdziwa choroba, która jest również uzasadniona przyczynami fizjologicznymi..

Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi - zrób repost!