Twoje ciało jest odwodnione

Odwodnienie może Cię wyprzedzić nie tylko na środku gorącej pustyni lub tam, gdzie jest ograniczona ilość wody pitnej, ale także na przykład podczas treningów, kiedy po prostu nie używasz wystarczającej ilości płynu. Jednym z przykładów warunków stymulujących odwodnienie jest zimna, mokra zima. Oczywiście nikt nie chce pić zimnej wody podczas zimowej wędrówki, ale jest to nie mniej ważne niż w ekstremalnych upałach. Na ilość płynu w organizmie wpływa wiele czynników - choroba, stres, warunki pogodowe, a nawet spożycie kofeiny, ale niezależnie od sytuacji, uważaj na te 9 głównych objawów odwodnienia.

• 

  Pragnienie i suchość w ustach

  Najbardziej oczywiste (w końcu ślina to 99 procent wody), ale jeden z ostatnich objawów odwodnienia. Zanim poczujesz suchość w ustach, twoje ciało będzie miało czas na przygotowanie się do porzucenia wielu funkcji..

• 

  Zmęczenie i słabość

  Z powodu braku płynu ruchliwość i siła ciała zaczynają wyraźnie spadać, ponieważ tkanka mięśniowa zawiera około 75 procent wody. Nic więc dziwnego, że gdy ciało traci wodę, mięśnie szybciej się męczą.

• 

  Ciemny mocz

  Kiedy nic nie wchodzi do ciała, logiczne jest, że nic z tego nie wychodzi. Jeśli oddawanie moczu zatrzymuje się na dłużej niż 12 godzin lub występuje, ale tylko w bardzo małych porcjach ciemnożółtego koloru, coś jest zdecydowanie złe..

• 

  Zaparcia

  Ten symptom wymaga nieco więcej czasu, abyś mógł to zauważyć, ale ta wyjątkowo niewygodna reakcja ciała sugeruje, że zaczyna wysychać. Po odwodnieniu woda jest natychmiast wchłaniana przez ściany jelita, nie dostaje się do kału, w wyniku czego stają się suche i nie przechodzą dobrze przez jelita..

• 

  Oczy i sucha skóra

  Odwodniony organizm dokłada wszelkich starań, aby zatrzymywać wodę, w tym pobierać ją ze skóry w celu uzupełnienia wewnętrznych rezerw. W rezultacie skóra na pierwszym miejscu traci wodę i staje się sucha. Gdy Twoja skóra zaczyna się łuszczyć, a oczodoły wyglądają na zapadnięte, masz bardzo poważne problemy..

• 

  Zmniejszone ciśnienie

  Krew jest gęstsza niż woda, ale w rzeczywistości składa się z 83% wody, a im mniej wody krąży w organizmie, tym mniej krwi. Niskie ciśnienie krwi może być szczególnie niebezpieczne, gdy masz inne choroby, które mogą pogorszyć..

• 

  Ból głowy i zawroty głowy

  Jedną z konsekwencji jest spadek ciśnienia krwi - krew staje się mniejsza, jej lepkość wzrasta, a naczynia, także te w mózgu, wąskie. Ciężkie bóle głowy i zawroty głowy, zaczynające się niemal natychmiast, gdy osoba wstała, wskazują na jeden z ostatnich etapów odwodnienia.

• 

  Zamieszanie i majaczenie

  Przy braku wody krew krąży gorzej, co ostatecznie wpływa na pracę mózgu. Osoba może nie tylko czuć się zmęczona i przygnębiona, ale także wpaść w szczere delirium. Jest to jeden z ostatnich etapów odwodnienia, któremu towarzyszą uporczywe zawroty głowy i omdlenia..

• 

  Kołatanie serca i oddychanie

  Brak wody oznacza brak krwi, dlatego serce musi pompować szybciej, co rekompensuje zmniejszoną ilość. Kołatanie serca i oddychanie w połączeniu z niskim ciśnieniem krwi zwiększają prawdopodobieństwo wstrząsu odwodnienia. W takim przypadku wymagana jest natychmiastowa i wykwalifikowana pomoc medyczna..