Jak działa mechanizm odchudzania

Istnieją tysiące diet, ćwiczeń sportowych i prawie buddyjskich mantr, których celem jest tylko jeden problem, który dotyczy wielu ludzi - jak szybko schudnąć. Niestety dla wielu ludzi ten pozornie nie tak trudny cel staje się kwestią życia. Ludziom, którzy nie potrafią się zmotywować, nie jest łatwo osiągnąć sukces, ponieważ są przyzwyczajeni do przypadku lub po prostu nie rozumieją, jak skomplikowany mechanizm spalania tłuszczu działa w naszym własnym ciele..

Podobnie jak wszystkie inne procesy zachodzące w naszym ciele, mechanizm ten podlega kilku surowym zasadom. Wystarczy poświęcić trochę czasu, aby sobie z tym poradzić - a ustawienie normalnej diety, dostosowanie wagi do wymaganego poziomu, minie bardzo szybko. Zebraliśmy pięć elementów mechanizmu utraty wagi, które były badane przez profesjonalnych dietetyków, biologów i chemików. Zastanów się nad tymi szczegółami, nie zaniedbuj sportu - w krótkim czasie lustro pokaże Ci piękną, szczupłą i zdrową osobę..

• 

  Zmęczenie nie jest przeszkodą

  Wiele osób często uzasadnia swoją niechęć do pójścia na siłownię po zmęczeniu pracą. W zasadzie jest to całkowicie zrozumiałe - ciało potrzebuje odpoczynku. Nie należy jednak mówić o ciele: stosunkowo niedawne badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Stanforda udowodniły, że zmęczenie może być doskonałym narzędziem do pozbywania się nadwagi. Faktem jest, że już zmęczone mięśnie muszą pobierać energię z miejsca, do którego zmuszasz je do pracy. Najbardziej logiczny i prosty sposób, w jaki organizm wybiera spalanie tłuszczu. Więc następnym razem, gdy poczujesz się zbyt zmęczony, idź i zrób.

• 

  Motywacja

  Być może najskuteczniejszym sposobem na zrobienie czegoś jest poinformowanie o tym znajomych na portalach społecznościowych. Ten prosty czyn jest w stanie zachęcić osobę do prawdziwego cudu, ponieważ bardzo niewielu ludzi chce być w pozycji osoby, która nie wypełnia swoich obowiązków. I to nie tylko spekulacje: holenderscy naukowcy z Rotterdam College przeprowadzili całe badanie na temat motywacji społecznej. Okazało się, że ci respondenci, którzy byli zobowiązani do publicznego poinformowania o swoim zamiarze schudnięcia, faktycznie spełnili swoją obietnicę - aż o 93%.

• 

  Zielona, ​​ale nie herbata

  W pewnym momencie tak zwana zielona kawa, która jest warzona z nieprażonych ziaren, zaczęła być bardzo popularna wśród pracowników biurowych. Eksperci Amerykańskiego Towarzystwa Chemii i Dietetyki udowodnili, że napój ten nie tylko ożywia, ale także bardzo wydajnie spala komórki tłuszczowe. Ziarna kawy zawierają większość kwasu chlorogenowego, który zakłóca wchłanianie glukozy, dlatego uczestnikom badania udało się stracić prawie 4 kg. w zaledwie dwa tygodnie eksperymentu.

• 

  Wszystko na czas

  Obecnie nie wszyscy ludzie mogą sobie pozwolić nawet na jedzenie zgodnie z ustalonym wcześniej harmonogramem. Nieregularne godziny pracy, niestrawność i ciągły pośpiech prowadzą do tego, że obiad, śniadanie i kolacja mogą łatwo zamienić się w jedną wielką „przekąskę” pod koniec dnia. Co więcej, ludzie, którzy działają w ten sposób, znajdują pocieszenie w tym, co jedzą „tylko raz dziennie”. Nie powtarzaj tych błędów. Mechanizm spalania tłuszczu działa jak każdy inny organizm, zgodnie ze ścisłym systemem. Koniecznie jedz rano, zjedz lunch nie później niż trzy, daj obiad wrogowi - a zegarek będzie działał we właściwym kierunku.

• 

  Śpij dobrze

  I wreszcie przedstawiamy dość dobrze znany, ale z jakiegoś powodu wiele ignorowanych faktów. Ludzki płat czołowy mózgu jest odpowiedzialny za reakcje żywieniowe człowieka, jego funkcjonowanie jest tłumione przez sztuczne pozbawienie snu. Dlatego ludzie, którzy wolą oglądać programy telewizyjne do czwartej rano, a następnie kusić się do pracy, jak somnabulis z horroru, wolą zjeść tłuste i słodkie jedzenie. Śpij więcej - a problem nadwagi będzie znacznie łatwiejszy do rozwiązania..