Jak ugasić pragnienie

Latem nasz organizm wydaje więcej wilgoci, dlatego należy go konserwować dużą ilością wody. To woda: słodka soda, kawa, piwo, a nawet barszcz nie pomogą. Bardzo ważne jest prawidłowe ugaszenie pragnienia - nie uwierzysz, jakie poważne zmiany (pozytywne, oczywiście) wystąpią z tobą, kiedy nauczysz się kontrolować równowagę woda-sól. 

• 

  Pij, kiedy chcesz jeść

  Dieta nie ma z tym nic wspólnego. Uczucie głodu i pragnienia jest bardzo podobne, więc najpierw spróbuj pić wodę, jeśli chcesz jeść. Podczas uprawiania sportu picie jest koniecznością. Nie chcesz nawet po godzinie na bieżni? Wynika to z przepięcia ciała „tupit” i nie ma czasu na przekazanie sygnału do mózgu, picie przez „nie chcę”.

• 

  Kontrola odwodnienia

  Historie o obowiązkowych dwóch litrach dziennie to nic innego jak zwykły mit. Woda potrzebuje dokładnie tyle, ile zużywa ciało. W sytuacjach krytycznych pot może iść trzy litry, więc z tego i odpychać. Nie przewiduje się sytuacji krytycznych? Jeszcze prostsze: dorosły mężczyzna potrzebuje około 40-45 ml na 1 kilogram wagi. Będzie to stawka dzienna..

• 

  W małych porcjach

  Nie powinieneś pić litra wody rano i myśleć, że teraz, gdy połowa „normy” została już wykonana, ciało będzie latać i śpiewać. Więc rozciągasz tylko brzuch. Lepiej jest umieścić półlitrową butelkę obok miejsca pracy. Zobaczysz, że ciało automatycznie automatycznie wysyła sygnały, gdy potrzebujesz nowego łyka..

• 

  Nie tylko woda

  Zamawianie wody w domu i kupowanie jej w sklepie nie jest tego warte. Lepiej jest spędzić jeden czas na dobrym filtrze, który nie tylko oczyści, ale także wzbogaci wodę w użyteczne minerały. Fizjologicznie kompletna woda zawiera całą masę wszystkiego, co użyteczne: potas, sód, wapń, magnez, chlorki, siarczany, wodorowęglany i fluorki..

• 

  Woda po kawie

  Inteligentni Egipcjanie i nie mniej inteligentni Grecy piją kawę i piją ją z wodą. Po pierwsze, zimna woda wzmacnia przyjemny naturalny aromat kawy. Po drugie, woda nieznacznie zmniejsza negatywny wpływ kofeiny na serce. Nawiasem mówiąc, alkohol lepiej wypić trochę wody, więc chronisz organizm przed poważnym odwodnieniem..