6 najlepszych produktów dla zdrowych zębów

Zdrowie zębów i dziąseł może mieć wpływ na kondycję całego ciała, bez przesady. Radzimy zachować je w doskonałej formie, racjonalnie planując dietę z wysoką zawartością wapnia. Oto niektóre z najlepszych produktów, które pomogą Ci w tej trudnej sprawie.. 

• 

  Jaja

  12 niezbędnych witamin i prawie wszystkie pierwiastki śladowe niezbędne dla człowieka. Weganie nie będą mogli łatwo zastąpić tego produktu. Na przykład witamina D jest doskonałym źródłem fosforu, który pomaga zapobiegać próchnicy zębów..

• 

  Jarmuż kędzierzawy

  Innym niesamowitym źródłem wapnia jest kapusta kędzierzawa lub kapusta. 139 mg na 100 gramów, a ponadto zawiera także ponad 45 różnych flawonoidów.

• 

  Glony Kelp

  Kelp regularnie wpada w listy pożywienia. Szczególnie bogaty w jod glonowy, którego obecność jest kluczowa dla idealnego funkcjonowania tarczycy. Brak jodu w organizmie może prowadzić do rozwoju wola. Ponadto Laminaria zawiera więcej wapnia niż wiele popularnych warzyw.. 

• 

  Brokuły

  Witamina K jest niezbędna dla zdrowia naszych zębów. Nie otrzymuj wystarczającej ilości tej witaminy - rozluźnij zęby i dziąsła. Tylko 50 gramów brokułów wystarczy na pokrycie dziennej potrzeby witaminy K.

• 

  Szpinak

  Marynarz Papay świadomie kochał szpinak. Oprócz wapnia (w stu gramach - 148 mg) szpinak zawiera witaminę C, mangan, witaminę A i witaminę K.

• 

  Soja

  Mała filiżanka soi zawiera około 176 mg wapnia. Z reguły genetycznie modyfikowana fasola może mieć nieco mniej wapnia, więc spróbuj znaleźć produkt naturalny..