10 rzeczy do zmiany, jeśli zdrowie jest ci drogie

Kiedy wyobrażamy sobie nowe, zdrowe życie od podstaw, często widzimy siłownię, piękną atletyczną sylwetkę i całkowite odrzucenie złych nawyków. Wszystko to oczywiście jest miejscem, w którym należy być, jednak nie należy zapominać o codziennych drobiazgach, które mogą negować każde dobre przedsięwzięcie. Oto lista 10 rzeczy, które należy zmienić - jeśli oczywiście chcesz pozostać zdrową osobą..

• 

  Stary plastikowy pojemnik

  Wiele osób kupuje zestaw plastikowych pojemników i używa ich od lat. Tymczasem, szacunek dla potraw, delikatnie mówiąc, szkodzi ich zdrowiu. Faktem jest, że poliwęglan zawiera BPA - w końcu zaczyna się wyróżniać od ścian pojemnika na żywność. Wyobraź sobie, co dzieje się z twoim jedzeniem, kiedy podgrzewasz je w kuchence mikrofalowej? Lekarze zalecają zmianę pojemników przynajmniej raz na kilka miesięcy..

• 

  Mydło antybakteryjne

  Mydło antybakteryjne nie jest bardziej skuteczne w zabijaniu bakterii niż normalnie. Ale triklosan, aktywny składnik antybakteryjnych detergentów, może nawet zaszkodzić. Naukowcy już udowodnili: regularne stosowanie antybakteryjnego mydła prowadzi do tego, że organizm zwiększa odporność na antybiotyki.

• 

  Odświeżacze powietrza

  Większość odświeżaczy powietrza zawiera ftalany - substancje, które są używane do utrzymania zapachu w powietrzu. Uszkodzenia ftalanów udowodniono już dawno: między innymi mają bardzo negatywny wpływ na funkcje rozrodcze..

• 

  Stare trampki

  Czasami bardzo trudno jest wyrzucić ulubioną parę butów. Pokonywanie własnych przywiązań do rzeczy jest nie tylko możliwe, ale i konieczne: stare buty tracą właściwości amortyzujące, w wyniku czego stawy cierpią.

• 

  Szczoteczka do zębów

  To samo dotyczy szczoteczek do zębów. Lekarze Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego zalecają zmianę szczotki raz na dwa miesiące - w przeciwnym razie za każdym razem uszkodzisz dziąsła i zepsujesz szkliwo zużytym włosiem.

• 

  Faszerowana przyprawa

  Nie trzeba myśleć, że przyprawy nie mają trwałości. Wysuszone zioła pozostawione przez twoją prababkę mogą cię nie zabić - ale mogą poważnie zaszkodzić przełykowi. Dodatkowo, zamiast dodatkowego smaku, dostajesz danie przepełnione dodatkowymi kaloriami..

• 

  Gąbka do naczyń

  Idealnie, gąbka do mycia naczyń powinna być zmieniana co dwa dni. W przeciwnym razie zgromadzą się tutaj takie ilości szkodliwych drobnoustrojów i bakterii, że kolejne mycie naczyń uczyni je tylko bardziej brudnym. Na przykład Salmonella świetnie się czuje na porowatej powierzchni starej gąbki.

• 

  Plastikowa deska do krojenia

  Tworzywo sztuczne nie jest najlepszym materiałem na deskę do krojenia. Z biegiem czasu tworzą się mikropory, w których giną bakterie. Wszystkie nowe jedzenie są odpowiednio zainfekowane. Idź do wysokiej jakości desek drewnianych: drewno zawiera żywice, które są naturalnym środkiem antybakteryjnym.

• 

  Detox cyfrowy

  Być może najtrudniejszy element naszej listy. Niewielu z nas jest w stanie pokonać siebie i uciec ze smartfona / tabletu / laptopa przez co najmniej kilka godzin. Psychologowie twierdzą, że osoba potrzebuje co najmniej jednego dnia w tygodniu, spędzonego w stanie blokady informacji. Jak myślisz, skąd to uczucie ciągłego zmęczenia??

• 

  Siedzący tryb życia

  Ostatnie badania wykazały: przeciętna osoba spędza 7,7 godziny dziennie siedząc. A potem idzie do łóżka - cóż, gdzie to pasuje! Według niektórych szacunków niektórzy (szczególnie leniwi?) Część ludzi jest w stanie spędzić czas do 15 godzin. Taki styl życia spowalnia metabolizm. Stąd wszystkie wynikające z tego problemy: od otyłości do zawału serca.