5 sposobów na przyspieszenie metabolizmu

Wysoka szybkość metabolizmu jest jak prawdziwy dar z góry: pozwala człowiekowi być bardziej energicznym, świeżym, a nawet mądrzejszym niż osoby, których metabolizm nie jest tak wysoki. Nie zapomnij o doskonałej formie fizycznej, aby osoba o wysokim metabolizmie była łatwiejsza niż kiedykolwiek. Niestety nadchodzące zimno sprowokuje organizm do spowolnienia metabolizmu. Stąd senność i apatia narastające w zimie - po prostu nie masz wystarczającej ilości energii. Oto kilka świetnych sposobów, aby oszukać starszą kobietę i przywrócić tempo przemiany materii do pożądanego poziomu.. 

//]]>

• 

  Homebody

  Zapomnij o swojej miłości do sofy i telewizora. Przeczytaj historie, jak ludzie tracili na wadze, nic nie robiąc? Chłopaki, to jest fantastyczne! Ale dla leniwców jest dobra wiadomość: możesz naprawdę przyspieszyć swój metabolizm, nawet bez ćwiczeń - najważniejsze jest, aby być w ruchu. Wstawaj częściej z miejsca pracy, żuj gumę do żucia, chodź po ruchomych schodach, a w ciągu tygodnia twoje ciało przyzwyczai się do spalania 500-1000 dodatkowych kalorii dziennie.

• 

  Zielona herbata

  Wyniki ostatnich badań jasno dowodzą korzyści płynących z zielonej herbaty dla naszych ciał. Oprócz antyoksydantów napój ten jest bogaty w płyny, których stałe stosowanie zwiększa tempo przemiany materii nawet o 5%. Najważniejsze jest to, że nie trzeba rozcieńczać zdrowego napoju cukrem - więc nie zaoszczędzisz wystarczająco dużo metabolizmu.

• 

  Woda

  Ale w nocy zielona herbata nie powinna być spożywana, jest zbyt orzeźwiająca. Zamiast tego spróbuj wypić więcej wody. Odgrywa znaczącą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i bardzo aktywnie wpływa na tempo przemiany materii.

• 

  Trening interwałowy

  Spróbuj zmienić zwykły rytm treningu. Na początek zrozum tempo, w jakim normalnie pracujesz. Następnie wykonuj co drugi trening interwałowy: przechodź od szybkiego do wolnego. Uczysz więc ciało, aby zużywało więcej tlenu, co zwiększa liczbę mitochondriów we krwi. Z kolei pozwalają osobie na bardziej efektywne spalanie kalorii.

• 

  Omega-3

  Nie, to nie jest nazwa filmu science fiction. Kwasy omega-3 występują w orzechach, rybach i olejach roślinnych i są potrzebne do regulacji leptyny hormonu. Leptyna wpływa również bezpośrednio na szybkość metabolizmu. Najprostszym sposobem uzyskania niezbędnego suplementu będzie przyjmowanie kapsułek z olejem rybim.