5 ratowników, które mogą zastąpić każdą dietę

Utrata masy ciała jest najprostszą rzeczą na świecie, wokół której jednak cała kultura rozwinęła się z własnymi zwyczajami, tradycjami, zasadami, mediami i własnymi nauczycielami i trenerami. Istnieje prawie tyle sposobów, aby stracić na wadze, ile jest ludzi, i naprawdę możesz znaleźć wśród nich pracę tylko dzięki własnemu doświadczeniu..

Ale są trudności. Problemem każdej diety jest surowość przepisów, które należy bezwzględnie przestrzegać. Co może być trudniejsze dla osoby, która jest zmuszona siłą kontrolować swój apetyt? Postanowiliśmy pójść w drugą stronę. Zamiast przygnębiającego reżimu, istnieje tylko 5 naprawdę działających sztuczek, które pomogą Ci szybko schudnąć i nie zaszkodzić zdrowiu..

• 

  Owoce w pobliżu klawiatury

  Cały dzień w biurze może zniszczyć każdego. Nic dziwnego, że zmęczony organizm od czasu do czasu wymaga premii za krzywdę - tłuste jedzenie, batony orzechowe w czekoladzie i inne fast foody. Tylko osoby z początkowo dużą siłą woli są w stanie w takich warunkach stosować się do menu ustalonego przez zasady diety. Większość łamie się w ciągu jednego lub dwóch tygodni i wszystkie wysiłki idą na popiół. Rozwiązanie problemu jest bardzo proste: przynieś mały wazon do miejsca pracy i codziennie napełniaj go owocami. Fizycznie łatwiej będzie ci sięgnąć po jabłko niż iść do najbliższego sklepu. Tak więc sprytny organizm oszukuje samego siebie - i na własną korzyść.
  

• 

  Szczotkowanie zębów

  Ta prosta sztuczka opiera się również na lenistwie „osadzonym” w ludzkim ciele. Postanowiłem nie jeść po 20 wieczorem? W takim przypadku nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykonać wszystkie niezbędne procedury higieniczne: mycie zębów, czyszczenie nicią dentystyczną i płukanie. Spróbuj zrobić to przynajmniej kilka razy - dla większości ludzi powtarzające się czyszczenie zębów będzie decydującym argumentem przeciwko kolejnej wieczornej kanapce..

• 

  Czysta woda i brak alkoholu

  Porzucenie szkodliwych napojów nie będzie takie łatwe. Z jakiegoś powodu zdecydowana większość ludzi nie widzi dodatkowych kalorii w słodkiej sodzie. W rzeczywistości jest cieczą! Nie wpadaj w tę pułapkę. Idź do czystej wody i (tutaj kotły są niespokojnie bite jedenaście razy z rzędu) związane alkoholem. Butelka piwa tygodniowo wystarczy, aby wysłać prawie każdą dietę do piekła. To nie jest tego warte.

• 

  Poza zasięgiem wzroku

  Jedzenie na piecu jest prawie jak pistolet na ścianie w grze Czechowa. Prędzej czy później twoje ścieżki się skrzyżują. Co może być łatwiejsze niż chwycenie za kawałek innego smacznego dania. Przestań sam wykonywać testy. Postaraj się o bezwzględną zasadę: rozłóż jedzenie na talerzach, zapakuj resztki w pojemniku próżniowym i odłóż do lodówki. Z oczu zniknął.

• 

  Małe talerze - mały brzuch

  Na początku ostatniej dekady socjologowie z University of Massachusetts nagle zainteresowali się gwałtownym wzrostem liczby studentów, którzy skarżyli się na nadwagę. Uważna obserwacja wybranej grupy fokusowej doprowadziła badaczy do nieoczekiwanego wyniku. Okazało się, że stołówka studencka otrzymała nowy zestaw naczyń. Z większymi płytami. Uczniowie po prostu podświadomie określali wymaganą ilość żywności, w oparciu o objętość opakowania. Szersze danie - a osoba automatycznie wprowadza ekstraportację do siebie. Na szczęście metoda działa w obu kierunkach. Oddaj do użytku: wymień wszystkie stare talerze na mniejsze naczynia. Po tygodniu nie musisz nawet myśleć o tym, czy kolacja jest zbyt obfita.