Rozwijaj pewność siebie dzięki praktyce fizycznej

Pewna osoba jest widoczna w tłumie z daleka. Jakie proste, ale ważne cechy odróżniają takich ludzi? Czy można rozwinąć zaufanie poprzez aktywność fizyczną?

Postawa

Niepewność objawia się poprzez postawę i postawę. Przygarbiona osoba, jakby próbowała kulić się, stać się niedostrzegalna i początkowo czuje się niegodna. W jego pozie można zauważyć, że próbuje się ukryć.

Osoba, która czuje, że jego pewność siebie instynktownie trzyma plecy prosto, a ramiona wyprostowane. Nie boi się wyrazić siebie.

Dzięki swojej samoocenie możesz pracować poprzez ćwiczenia. Bardzo przydatne jest wykonywanie ćwiczeń na górną część pleców..

Oddychanie

Osoba o zdrowym nastawieniu do siebie wspaniale wie, jak zachować pewność siebie i spokój w każdej trudnej i nieoczekiwanej sytuacji. Pozostaje zrelaksowany, ale skoncentrowany. Tacy ludzie wiedzą, jak pracować z oddychaniem..

Ta umiejętność może być rozwijana poprzez jogę. Regulacja oddychania jest użyteczną umiejętnością. W nienormalnej sytuacji ważne jest, abyś oddychał równomiernie, spokojnie i głęboko..

Głos

Zwróć uwagę na głos rozmówcy. W pewnych siebie dźwiękach głosu dochodzi z centrum. W takim głosie jest moc. Zwykle nazywa się to dźwięcznym. Pewni ludzie mówią powoli i w zamyśleniu, nie zmieniając tonalności. Uczucie wewnętrznego spokoju rozwija ukierunkowane ćwiczenia jogi i medytacji, praca z czakrą gardła.

Chód

Co ciekawe, ale zwątpienie w siebie wyraża się w pewnym stwierdzeniu stopy podczas chodzenia. Tacy ludzie wkładają stopę do środka. Co więcej, ręce są często w zamkniętej pozie. Na przykład jedna ręka znajduje się na nadgarstku lub przedramieniu drugiego. Jednocześnie im wyższa ręka, tym bardziej zamknięta i niepewna osoba.

Pewni ludzie poruszają się płynnie, czują ciało i przestrzeń, utrzymują postawę i stoją mocno na nogach..

Najlepszym sposobem, aby poczuć ciało, jest taniec. Ta praktyka pomoże ci rozwinąć plastik i nauczyć się lepiej zarządzać swoim ciałem. Oczywiście te umiejętności zostaną natychmiast wyświetlone na twoim chodzie i stanie wewnętrznym..

Każda aktywność fizyczna i sport rozwija świadomość ciała. W ten sposób można pracować z mentalnymi blokami i osobistą percepcją siebie..

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!