Bezużyteczne mity na temat zdrowego stylu życia

Dziś zdrowy styl życia u szczytu popularności. Wraz z poprawnymi informacjami o tym, jak wejść na ścieżkę zdrowego stylu życia, całkowicie bezużyteczne mity również się uspokajają. Pomożemy odfiltrować zalecenia, aby nie wierzyć we wszystko, co jest zapisane w sieci..

Rzadkie szkolenie

Z jakiegoś powodu uważa się, że aby utrzymać kondycję, wystarczy trenować tylko 1-2 razy w tygodniu. To jest całkowicie błędne. Klasy muszą poświęcić co najmniej 4 dni.

Zajęcia poranne

Uważa się, że są bardziej skuteczne. Rano możesz wykonywać ćwiczenia, to pomoże ci zdobyć siłę i uzyskać zastrzyk energii. I same szkolenia są skuteczne zarówno rano, jak i po południu lub wieczorem. Czas nie ma znaczenia.

Sport i wiek

Mówią, że z wiekiem sport wymaga mniej czasu. To też kłamstwo. Ładunki zmniejszają ryzyko rozwoju wielu chorób, na przykład chorób układu krążenia. Dlatego nie szkodzą osobom starszym..

Ćwiczenia siłowe na odchudzanie

Trening siłowy pomaga budować mięśnie, ale ... pod warstwą tłuszczu. W jego spalaniu są bezsilni. Do tego jest zbilansowana dieta i aerobik..

Trening mózgu

Oprócz krzyżówek i łamigłówek w tym celu możesz wybrać ćwiczenia aerobowe. Świetnie nadają się do funkcjonowania mózgu..

Dieta lub sport?

Bez kompetentnej i zbilansowanej diety nie będzie w stanie nadać kształtu. Organizm, który otrzymuje ładunek w postaci ćwiczeń, powinien otrzymać wsparcie w postaci odpowiedniego pokarmu. Z zajęć nie będzie się mylić, jeśli zatkasz żołądek fast foodami.

W maratonie

... nie idź. Zwłaszcza jeśli nie jesteś zawodowym biegaczem. Pojawienie się mody jest w porządku, ale nie powinieneś za nią gonić. Aby utrzymać sprawność i zdrowie, wystarczy spędzić 10 minut dziennie na bieganiu..

Napój sportowy

To tylko reklama dla niczego nie podejrzewających klientów. Wiele napojów zawiera wodę i cukier w kompozycji. Jest mało prawdopodobne, że będzie to korzystne.

Czy wierzyłeś w te mity? Ostrzeż przyjaciół o nich - zrób repost!