7 faktów na korzyść liny

1. Pomijanie liną rozwija wytrzymałość, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i oddechowy, poprawia krążenie krwi.
2. Przez pół godziny takich ćwiczeń zużywa się około 360 kalorii, pod warunkiem, że wykonuje się 120-140 skoków na minutę.
3. Wpływ liny po pierwszych minutach treningu można porównać do biegania z maksymalną prędkością..
4. Poprawa przepływu limfatycznego w mięśniach, taki trening jest skuteczny nawet w walce z cellulitem..
5. To świetne narzędzie do rozgrzewki. Tylko 5-10 minut treningu pomoże rozciągnąć mięśnie całego ciała..
6. Skakanka - dobra alternatywa dla biegania. Średnio 10 minut skoków jest równych pod względem zużycia energii przez 3-kilometrowy odcinek.
7. Ten rodzaj aktywności fizycznej doskonale rozwija koordynację i zręczność mięśni. Nic dziwnego, że jest to zwykły sposób rozgrzewki dla bokserów..