Zamień brzuch piwa w stalową prasę

Najtrudniejsze jest pozbycie się tłuszczu na brzuchu. Wiele osób trenuje od lat, próbując zdobyć piękne kostki. Tymczasem metoda obracania brzucha w prasie stalowej jest prostsza niż się wydaje.

Cała metoda opiera się na prostej zasadzie niedoboru kalorii. Ale trzeba mądrze ciąć dietę: sprytne ciało z deficytem kalorii będzie przede wszystkim starało się pozbyć mięśni, pozostawiając tłuszcz w rezerwie.

Dlatego rozsądny deficyt kalorii musi być połączony z treningiem siłowym. Doświadczeni ludzie doradzają skupienie się na podstawowych ćwiczeniach - wyciskaniu na ławce, martwym ciągu, kucaniu i wyciskaniu z ławki..

Zła genetyka, powolny metabolizm, nawet twoje złe doświadczenia związane z suszeniem nie powinny być brane pod uwagę - to tylko wymówki. Regularne ćwiczenia przyniosą rezultaty gwarantowane..