Jak pięć minut biegania oszczędza serce

Dobra wiadomość dla wszystkich biegaczy: robisz wszystko dobrze. Zła wiadomość dla wiecznych jutra: ryzyko zawału serca i innych chorób serca wzrasta z każdą minutą..

Nowe badanie opublikowane w Journal of the American College of Cardiology wyraźnie pokazuje, że nawet pięć minut aktywnego biegu dziennie zmniejsza ryzyko śmiertelnych wad serca do minimum..

W badaniu wzięło udział 55 000 osób w wieku od osiemnastu do stu lat. Naukowcy wzięli pod uwagę zarówno ogólny stan zdrowia doświadczeń eksperymentalnych, jak i praktycznych.

W porównaniu z leniwymi, biegacze odważyli się trafić o 30% mniej. Sportowcy, nawet ci, którzy dali bieg tylko 5-10 minut dziennie i żyli trzy lata dłużej. Badania te pozostawiły pewne szanse dla otyłych dzieci i palaczy. Według lekarzy szkoda, nawet w tak obrzydliwym stylu życia, może zniweczyć bieg.

Ważnym czynnikiem: w ich zdrowych nawykach powinno być stałe. Ludzie, którzy pracują od sześciu lat, zgodnie z badaniem, mają 29% szans na uniknięcie jakichkolwiek problemów zdrowotnych i 50% zmniejszenie ryzyka śmierci z powodu chorób serca..

Uruchamianie, między innymi, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza produkcję glukozy. W związku z tym ryzyko cukrzycy jest zmniejszone..

Ogólnie rzecz biorąc, panowie, wystarczająco dobrzy, by siedzieć. Ran.