Jak nie oddychać 24-minutową wspólną techniką freediver

Kiedy Alex Segura zanurza się w wodzie, zaczyna skupiać się na swoim sercu. Na powierzchni technika ta prowadzi do przyspieszenia rytmu serca, ale pod wodą wyniki są radykalnie przeciwne. To jedna z głównych sztuczek, które pomogą ci nauczyć się wstrzymywać oddech przez 24 minuty - tak właśnie Segura ustanowił swój niesamowity rekord..

Głód tlenu i wstrzymanie oddechu idą w parze. Bez wstępnego przygotowania nie powinieneś nawet myśleć o poważnych ładunkach - po prostu zniszcz swoje ciało..

Kiedy stężenie dwutlenku węgla osiąga wartość krytyczną, centralny układ nerwowy daje impuls do wdychania. Profesjonalny freediver może kontrolować ten odruch..

Regularne ćwiczenia pomogą zmniejszyć wrażliwość receptorów na dwutlenek węgla. Obecnie istnieją dwa różne podejścia do wydłużenia czasu pobytu pod wodą: rozwój prawidłowego oddychania, zwiększenie objętości płuc (często stosowane są praktyki medytacyjne) i kontrolowana hiperwentylacja - inhalacja czystego tlenu.

Ten ostatni jest najbardziej popularnym i skutecznym sposobem. Hiperwentylacja jest używana przez profesjonalnych nurków, takich jak Segura. Oczywiście nie zaleca się przeprowadzania takich eksperymentów bez trenera..