Co dzieje się, gdy codziennie robisz bar?

Ćwiczenia z własnym ciężarem naprawdę pomagają nadać ciału kształt. Jednym z najłatwiejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń tego typu jest zwykła deska. Zajmuje minimalną ilość czasu i daje doskonały wynik w bardzo krótkim czasie..

Główna część ładunku w barze spoczywa na mięśniach rdzenia, zapewniając prawidłową postawę i wsparcie narządów wewnętrznych. Codziennie od trzech do pięciu minut deski pozwoli Ci zobaczyć pierwszy sukces pod koniec pierwszego tygodnia zajęć..

Podobnie jak wszystkie ćwiczenia statyczne, deska znacznie zwiększa poziom metabolizmu. Więcej kalorii jest spalanych podczas wykonywania paska niż przy klasycznym skręcaniu i podnoszeniu ciała..

Codzienne ćwiczenia z pasem zwiększą odporność na stres. To prawda, że ​​„stop” na desce nie jest tego wart: ćwiczenie powoduje poważne obciążenie dla układu nerwowego - jeśli zareagujesz zbyt przereklamowany, wynik będzie odwrotny.