Co zrobić z ciałem 100 gramów buraków

Lekarze od dawna zalecają, aby buraki były częścią codziennej diety. Tylko 100 gramów produktu pomaga kontrolować poziom glukozy, obniża ciśnienie krwi i prowadzi do stopniowej utraty wagi..

Na 100 gramów buraków przypada tylko 43 kalorie. Ale jest w nim mnóstwo witamin i minerałów. Jest witamina C, kwas foliowy, żelazo, magnez, potas, mangan i fosfor. Wszystko to przyczynia się do doskonałego funkcjonowania układu nerwowego i wspomaga odporność..

Ponadto w burakach jest dużo krzemu, który wspomaga wchłanianie wapnia w organizmie. Od tego zależy zdrowie kości i zębów..

Nic dziwnego, że kochają buraki i profesjonalnych sportowców. Przyczynia się do lepszego rozkładu tlenu w komórkach, co znacznie zmniejsza zmęczenie i zwiększa wytrzymałość..