13 wiedza o cholesterolu, która przedłuża życie

Powszechna opinia o bezwarunkowej szkodliwości cholesterolu jest błędna. Ta organiczna cząsteczka jest o wiele bardziej złożona i użyteczna niż myślimy. Cholesterol pozwala komórkom zrezygnować ze ściany komórkowej, aby chronić integralność błony. Zwiększa żywotność komórek, umożliwiając im zmianę kształtu i poruszanie się. Innymi słowy, cholesterol (w pewnej ilości) jest absolutnie niezbędny dla naszego przetrwania..

Ponieważ cholesterolu nie można rozpuścić we krwi, musi być transportowany przez specjalne nośniki - lipoproteiny. Są one podzielone na dwa typy: lipoproteiny o niskiej gęstości, LDL („zły cholesterol”) i lipoproteiny o wysokiej gęstości, HDL („dobry cholesterol”).
Cholesterol LDL jest uważany za „zły”, ponieważ przyczynia się do powstawania blaszek blokujących tętnice i czyni je mniej elastycznymi. HDL, przeciwnie, pomaga usunąć cholesterol z tętnic do wątroby, gdzie zapada się.
Ogólnie cholesterol spełnia ważne funkcje w naszym organizmie. Pomaga tworzyć tkanki i hormony, chroni nerwy i poprawia trawienie. Ponadto cholesterol pomaga zachować strukturę każdej komórki w organizmie..
Wśród wszystkich pokarmów jaja zawierają najwięcej cholesterolu. Nie jedz więcej niż parę jaj dziennie.
Niski poziom cholesterolu może być również szkodliwy. 160 mg na decylitr krwi prowokuje rozwój wielu poważnych problemów, w tym raka.
Wysoki poziom cholesterolu można odziedziczyć. Ten stan nazywa się hipercholesterolemią. Choroba powoduje zawały serca nawet w młodym wieku..
Nadmiernie wysoki poziom cholesterolu, według ekspertów, jest przyczyną 2,6 miliona zgonów na całym świecie rocznie..
Aby zmniejszyć ryzyko związane z wysokim poziomem cholesterolu, musisz przede wszystkim zmienić codzienną dietę. Spróbuj zwiększyć spożycie żywności, która obniża poziom cholesterolu: rośliny strączkowe, ryby, warzywa, płatki owsiane, orzechy włoskie, migdały, oliwa z oliwek, a nawet ciemna czekolada..
Większość ludzi uważa, że większość cholesterolu otrzymujemy z pożywienia. W rzeczywistości samo ciało wytwarza około 75% całkowitego cholesterolu, równowaga zależy od diety.
Możesz samodzielnie sprawdzić poziom cholesterolu. Biała obwódka wokół rogówki pokaże, że problem musi zostać rozwiązany w trybie pilnym.
Wysoki poziom cholesterolu jest jeszcze bardziej niebezpieczny. Oprócz strasznych zawałów serca, wysoki poziom cholesterolu we krwi może powodować choroby z powodu niewydolności nerek i marskości wątroby na chorobę Alzheimera, a nawet zaburzenia erekcji..
Paradoksalnie ten sam cholesterol (gdy pozostaje w normalnych granicach) jest również odpowiedzialny za pożądanie seksualne. Jest to główna substancja stosowana w produkcji testosteronu, estrogenu i progesteronu..
Ludzie myślą, że wysoki poziom cholesterolu powstaje z wiekiem. Ale teraz istnieje całe pokolenie dzieci cierpiących na ten sam problem. Palm trzyma USA.