29 sposobów na rozweselanie się bez kawy i energii

Pamiętaj, im więcej światła wokół ciebie, tym bardziej czujesz się ożywiająco. Jeśli przez cały dzień siedzisz o zmierzchu, nic dziwnego, że czujesz się śpiący. Rozłóż zasłony, włącz lampy i poczujesz przypływ siły.
1. Wyjdź na zewnątrz. Nawet kilka minut na świeżym powietrzu pomoże dopingować.
2. Masuj płatki uszu. Co zaskakujące, ta prosta procedura naprawdę pomaga pozbyć się senności..
3. Łaskotaj podniebienie czubkiem języka. Poczujesz trochę dziwny, ale ożywczy efekt..
4. Zadzwoń do bliskiego przyjaciela. Po pierwsze, podniesie to na duchu, a po drugie, nie ożywi jak komunikacja na żywo.
5. Maliny, jabłka, pomarańcze i grejpfruty napełnią cię energią, w przeciwieństwie do mięsa i ciastek, więc jeśli chcesz przekąskę, wybierz lepiej owoce i jagody..
6. Słuchaj energicznej piosenki. Jeśli znasz słowa - śpiewaj, jeśli chcesz - tańcz.
7. Stań na skarpetach i staraj się pozostać w tej pozycji tak długo, jak to możliwe..
8. Obejrzyj klip swojego ulubionego artysty, kreskówkę, którą kochałeś jako dziecko, przeczytaj dobrą książkę. 9. Poświęć trochę czasu, aby Cię zainspirować..
10. Najlepszym sposobem na rozweselenie jest serdeczny śmiech. Obejrzyj zabawny film, przeczytaj zabawny komiks. Dobry śmiech pobudzi twój umysł..
11. Upewnij się, że pomieszczenie, w którym się znajdujesz, jest dobrze wentylowane..
12. Masuj szyję przez kilka minut..
13. Jeśli przytłoczy cię senność, pomoże Ci lizak mięty lub guma do żucia. Nawet tak mała fizyczna akcja, jak ssanie cukierków zachęci cię, a smak i zapach mięty odświeży cię..
14. Nawet dwuminutowy spacer pomoże ci poczuć przypływ siły. Jeśli pracujesz w biurze, idź korytarzem, wyjdź na zewnątrz, skacz na miejscu. Każda aktywność fizyczna podniesie twój ton..
15. Zabierz swój mózg. Zrób plan na jutro lub zacznij rozwiązywać krzyżówkę. Aktywuje aktywność umysłową i pomaga rozweselić..
16. Pij zimną wodę. Możesz także zwilżyć jej skronie i nadgarstki. To cię obudzi.
17. Dobrze zaplanuj swoją pracę przed kontynuowaniem. Kiedy wszystko jest na swoim miejscu, wydajesz mniej energii.
18. Weź kilka głębokich oddechów. Głębokie oddychanie zwiększa poziom tlenu we krwi i pomaga złagodzić stres..
19. Oczywiście nic nie będzie cię pocieszyć lepiej niż poranne ćwiczenia. Mogą być najbardziej proste i elementarne. Aby pozostać aktywną i zdrową osobą, wystarczy wykonywać ćwiczenia co najmniej 30 minut dziennie..
20. Jedz dobrze i rób to co najmniej trzy razy dziennie. Musisz nieustannie karmić mocne strony swojego ciała, jeśli nie chcesz, żeby się skończyły.
21. Czy masz jakieś hobby? Lekcja ulubionego biznesu fascynuje i szybko łagodzi zmęczenie.
22. Masuj swoją whisky.
23. Czy ciągle czujesz się przytłoczony i zmęczony? Być może powodem jest to, że nic cię nie inspiruje. Spróbuj siebie jako altruista. Wykonując dobre uczynki, sam staniesz się milszy i szczęśliwszy.
24. Uświadomienie sobie, że twoje życie nie jest zmarnowane, da ci wiele pozytywnych emocji i energii..
25. Czy lubisz pół nocy, aby bez celu przełączać kanały lub przewijać strony internetowe? Lepiej jest spędzić ten czas z dobrym i dobrym snem..
26. Rozciągnij. Stań na palcach i spróbuj sięgnąć koniuszkami palców aż do sufitu. Rozluźnij każdą kość swojego, każdego mięśnia. Pochyl się w prawo, w lewo, w przód iw tył, a także inne ćwiczenia rozciągające, które znasz. Jeśli ich nie ma, czas się ich nauczyć..
27. Zdrzemnij się przez 15 minut. Zaskakujące jest, że czasami ten krótki okres wystarczy, aby poczuć się wypoczęty..
28. Zmniejsz ilość spożywanych napojów energetycznych i kawy. Tworzą krótkie złudzenie siły, ale w rezultacie tylko pogarszają sytuację..
29. Nie zapomnij o witaminach. Są głównym źródłem energii dla twojego ciała..