Bez tych nawyków w twoim życiu będzie mniej stresu.

Wielu z nas żyje w jakimś trwałym stresie. Być może, jeśli wyeliminujesz te nawyki ze swojego życia, stanie się ono znacznie spokojniejsze. Wypróbuj to na pewno nikt nie przeszkadza.

Ustaw abstrakcyjne cele

Im mniej dokładny cel, tym trudniej go osiągnąć. A im trudniej to osiągnąć, tym więcej stresu z tego wynika. Dlatego określ konkretnie cel. Na przykład nie „Chcę się uczyć angielskiego”, ale „Chcę zdać egzamin na poziom B2 do końca roku”. To samo dotyczy innych dziedzin życia..

Spróbuj zrobić wszystko na raz

To niemożliwe. Coś po prostu nie zadziała. Przydziel swój czas, aby wystarczyło na każde zadanie..

Być perfekcjonistą

Straszna jakość. Nie można być doskonałym we wszystkim, nie można wymagać od innych, aby byli doskonali. Czy jakość, dobra. Ale nie dąż do tego, co niewyobrażalne.

Porównaj siebie z innymi

Nigdy nie wiesz, co kryje się za osiągnięciami innych ludzi. Ponadto wszyscy jesteśmy zupełnie inni. Porównaj się tylko ze sobą wczoraj lub w zeszłym roku. Jest znacznie bardziej wydajny..

Spróbuj zadowolić wszystkich

Żeby zadowolić wszystkich, jest to wyższa hipokryzja. I to jest niemożliwe. Lepiej bądź sobą.

Ciągle czuć się winnym

Wielu z nas czuje się winnych za spóźnienie, za dodatkową bułkę lub 100 rubli. Ponadto niektórzy ludzie manipulują poczuciem winy. Staraj się unikać takich chwil..

Zły bez powodu

Bezzasadna agresja może być zarówno przyczyną, jak i konsekwencją stresu. Spróbuj to stłumić w sobie. Zanim się na kogoś złościsz, policz do 10 i wydech.

Martwię się o małe rzeczy

To małe rzeczy. Po co się nimi przejmować?

Martwisz się o rzeczy, na które nie masz wpływu.

Najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie bezsensowności tego. Nie możesz tego zmienić. Więc nie musisz się o to martwić. Nic nie zależy od ciebie. Więc nie musisz się nawet stresować..

Zapomnij o odpoczynku

Zbyt duży stres prowadzi do stresu. Dlatego należy odpocząć.

Jak radzisz sobie ze stresem? Podziel się komentarzami!

Podoba Ci się ten artykuł? Stwórz repost - udostępniaj znajomym!