Jak odpocząć w 60 sekund

Jak szybko odpocząć i odzyskać siły? Myślisz, że w tym celu musisz udać się na wakacje, aw najgorszym wziąć dzień wolny i poświęcić go na odpoczynek?

Nie! Mówimy, że wystarczy 60 sekund! Tak, dokładnie jedną minutę i poczujesz przypływ siły i energii.

Nie wierz?

Potem zaczynamy!
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Wykonuj wszystkie czynności ostrożnie, bez fanatyzmu..

1. Szybko przetrzyj palec dłonią - 5 sekund.

2. Teraz szybko pocierać policzki w górę iw dół ciepłymi rękami - 5 sekund.

3. Często stuknij podudzie na czubku głowy - 5 sekund..

4. Ściśnij dłonie w zrelaksowanej pięści. Energicznie uderzaj wewnętrzną i zewnętrzną stronę przedramienia - 3 razy.

5. Delikatnie naciskaj tarczycę (poniżej jabłka Adama) kciukiem i palcem wskazującym - 3 razy.

6. Zlokalizuj pulsację tętnicy szyjnej na szyi, delikatnie naciśnij tętnicę, policz do 5 Free. Oddychaj głęboko. Kliknij ponownie i przejdź na drugą stronę..

7. Kciukiem poczuj wgłębienie w podstawie czaszki. Kliknij, licząc do 3, zwolnij. Powtórz 3 razy.

8. Masaż stref refleksowych nóg:
- Ściśnij kciuk, a następnie kciuk. Jeśli zauważysz bolesny punkt, wcieraj go, aż ból zniknie..
- Chwyć ścięgno Achillesa mocno kciukiem i palcem wskazującym, ściśnij go, puść. Powtórz 3 razy na każdej nodze..
- Szybko pocierać górną część stopy dłonią (lub, wygodniej, piętą drugiej nogi).

9. Otwórz dłoń, poklep nogę z przodu, z boku i tyłem stopy do pachwiny (jeśli nie masz żylaków).

Czy czujesz przyjemne ciepło rozprzestrzeniające się w twoim ciele? Jeśli TAK - wtedy cel zostaje osiągnięty: w ciągu jednej minuty włączyłeś systemy głównego ciała z pełną prędkością.