Rodzaje głodu, jak je pokonać

Czasami chcemy w ogóle jeść, ponieważ potrzebujemy jedzenia. Głód ma kilka typów, które łatwo można pomylić z rzeczywistą potrzebą. Ale jak rozpoznać i pokonać?

Wizualne

Czy zauważyłeś, jak budzi się twój apetyt podczas oglądania „smacznych” zdjęć w Internecie? To uczucie jest wyimaginowane. Przełącz się na inne zdjęcia, a pragnienie jedzenia odejdzie.

Olfactory

Przejdź obok piekarni i poczuj ten magiczny aromat pieczenia? Nie jesteś sam. A miejsce przyciąga zapachem. Przejdź obok lub omiń podobne miejsca, aby uniknąć pokus.

Kontemplacyjny

Monotonna praca lub oglądanie filmów jest po prostu dostosowywana do chrupiących żetonów lub innych przekąsek. Ale nie rób tego, ponieważ w rzeczywistości nie jesteś głodny. Przenieś całą uwagę na sprawę, którą obecnie robisz..

Dźwięk

Jak otwierają się chrupki bryłek lub ciastka. Ten dźwięk skłania do przejścia na jedzenie. I spróbuj włączyć swoją ulubioną muzykę, a wtedy zapomnisz o swoim chwilowym pragnieniu..

Wymaganie grafiki

Wydaje się, że to dobra lekcja - jedzenie na czas. Jednak nie zawsze mamy czas, aby zgłodnieć o wyznaczonej godzinie. Lepiej skupić się na swoich potrzebach, a nie na harmonogramie..

Smak

Zazwyczaj taka reakcja zachodzi na słodyczach. Wydaje się, że czujesz ich smak w ustach, więc ciągnie się do jedzenia. Jednak możesz sobie pozwolić. Prawda, wybierz minimalną porcję.

Stresujący

Stres pobudza apetyt. W takich chwilach zawsze chcesz jeść fast foody. Trzeba usiąść i odpocząć, wypić szklankę wody. Po tym takie myśli cię opuszczą..

Emocjonalny

Czy tęskniłeś za torty babci lub chrupiącym kurczakiem mojej matki? To tylko przyjemne emocje, których obecnie brakuje. Problem został rozwiązany w prosty sposób - znajdź interesującą lekcję, aby uzyskać zastrzyk energii..

Wynik nudy

Jeśli się nudzisz, to oczywiście możesz wziąć pyszne danie. Stop! I pamiętasz, ile interesujących rzeczy na świecie? Zabawa, czytanie, rozmowy z przyjaciółmi, nawet przez telefon! Znajdź lekcję i gonić myśli o jedzeniu.

A jakiego rodzaju głodu najczęściej doświadczasz? Powiedz znajomym o fałszywych potrzebach - zrób repost!