Siedzący tryb życia, jak wspierać organizm odpowiednimi pokarmami?

Siedzący tryb życia dzisiaj to większość ludzi. Praca biurowa, podróże do pracy samochodem, wieczorne oglądanie telewizji na kanapie to rzeczywistość. Wesprzyj organizm pomoże nie tylko sportowi, ale także przydatnym produktom. Które z nich powinny być używane przez osoby prowadzące siedzący tryb życia?

Jagody

Hamują stany zapalne, nasycają witaminami i minerałami. Najbardziej użyteczną jagodę można nazwać jagodą, która zawiera dużą liczbę flawonoidów.

Orzechy

Mają działanie przeciwzapalne dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3. Włącz do diety orzechy włoskie, migdały i orzeszki ziemne - dbają o zdrowie.

Ananas

Bromelaina i przeciwutleniacze to owoc, który może pochwalić się owocami. Jednak większość tych substancji znajduje się w miazdze, która znajduje się bliżej skóry.

Oliwa z oliwek

Wspomaga utratę wagi, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca i naczyń krwionośnych, zwalcza stany zapalne. Możesz nawet smażyć na nim produkty, jego właściwości nie zmniejszają się z tego..

Imbir

Ma właściwości przeciwzapalne, zawiera przeciwutleniacze. Ze względu na swój smak nadaje się do dodawania do różnych potraw..

Czosnek

Allicyna w swoim składzie kontroluje ilość tłuszczu we krwi, a także ilość cukru w ​​organizmie. Pomaga zwalczać przeziębienia.

Zielona herbata

Zawiera polifenole, które zwalczają stany zapalne. Jest również smaczny. Połączenie tego i dobra jest niepodważalne.

Awokado

Promuje produkcję insuliny, zmaga się z rozwojem cukrzycy, pomaga zmniejszyć wagę. Niesamowite owoce.

Grube ryby morskie

Pozbawiony tłuszczów trans i bogaty w naturalne tłuszcze omega-3, działa cudownie wraz z ciałem. Pamiętaj, olej rybny był koniecznością wcześniej..

Nasiona lnu

Zawiera także kwasy tłuszczowe omega-3. Ciało ma doskonałą absorpcję..

A często używasz tych produktów? Powiedz o nich znajomym - zrób repost!