6 niesamowitych produktów przeciwstarzeniowych

Proces starzenia się jest jednym z najbardziej nieprzyjemnych okresów w życiu człowieka. Zatrzymaj się i anuluj, nie może być, ale spróbuj zwolnić - to możliwe.

Bez względu na to, jak ciężko naukowcy i lekarze starają się pomagać ludziom w zastrzykach, nic nie pomaga w stosowaniu leków. Ale są produkty, które pomogą poradzić sobie z tym procesem. Można je nazwać „Sześć pokarmów, które spowalniają starzenie się”.

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą osoba używa codziennie, jest napoje. Prawie każdy z nas zaczyna poranek od filiżanki gorącej i aromatycznej herbaty lub kawy. Herbata uzupełnia ciało przeciwutleniaczami, co zapobiega chorobom serca, a u kobiet dodatkowo zmniejsza możliwość powstawania guza nowotworowego w klatce piersiowej. Kawa: bez kofeiny - zmniejsza ryzyko komórek rakowych w jelitach i kofeiną - zatrzymuje rozwój cukrzycy. Różne sfermentowane napoje mleczne zawierają wszystkie witaminy, które wzmacniają kości, nadają włosom połysk i zapewniają zdrowie i siłę mięśniom ciała. Jak wykazali naukowcy, przy codziennym spożywaniu produktów mlecznych poziom cholesterolu we krwi jest znacznie obniżony.

Drugie z rzędu są warzywa. Dynia i marchewki nasycają ciało beta-karotenem, który w tym procesie zamienia się w witaminę A. Ta witamina jest niezbędna dla wzroku i zdrowej skóry. Podobnie jak wiele innych, zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju różnych form raka, osteoporozy i chorób naczyniowych. Pomidory - zawarte w nich pigmenty, dzięki którym mają szkarłatny kolor, nazywane są - likopenem. Zapobiega chorobom układu krążenia, plamce żółtej (prowadzącej do ślepoty) i nowotworom. Ciało lepiej wchłonie pigment, jeśli produkt zostanie poddany obróbce cieplnej..

Następnie trzeci będzie owoce i jagody. Odmiany borówki, śliwki i ciemne winogrona. Zawierają barwnik zwany antocyjanem. Dzięki niemu osoba poprawia pamięć. Gdy zamrażanie nie traci jakości. Jabłka i cytryny zawierają wiele różnych witamin i przeciwutleniaczy, które zapobiegają chorobom związanym z wiekiem i poprawiają odporność..

Czwarta jest zboża. Owies, jęczmień i przydzielimy im rośliny strączkowe. Produkty te zawierają błonnik obniżający poziom cholesterolu, który wspomaga pracę serca i naczyń krwionośnych..

Po piąte. Oleje orzechy włoskie, oliwkowe, siemię lniane. Promuje rozpuszczanie w organizmie witamin, które rozkładają tłuszcze. Zawierają omega-3, absorbujące procesy zapalne, które powstają z kwasów omega-6 (zawartych w olejach słonecznikowych i kukurydzianych).

I ostatni, szósty. Tuńczyk, łosoś, sardynki - ryby. Nasyca osobę kwasami omega, wspierając w tonie, ludzki aparat mentalny.