26 faktów na temat śniadania

1. Każdy naród ma swoje upodobania i preferencje. Na przykład brytyjskie gotowane płatki owsiane, jajko na miękko i mocna świeżo parzona herbata na śniadanie. Amerykanie często piją rano sok pomarańczowy, jedzą płatki zbożowe lub musli, tosty i kanapki z masłem orzechowym. Ale tradycyjne francuskie śniadanie to rogaliki i filiżanka kawy z mlekiem..
2. Uważa się, że najzdrowsze śniadanie - angielskie, najszybsze amerykańskie i najsmaczniejsze - francuskie. Cóż, musimy się czegoś nauczyć.!
3. Putin zaczyna każdego ranka od owsianki, a ona zawsze jest inna: płatki owsiane, ryż, gryka ...
4. Wielu naukowców uważa, że ​​dorośli mogą rozpocząć dietę już od lunchu. Uważa się, że pogląd o znaczeniu obfitego śniadania został wprowadzony przez amerykańskich producentów płatków kukurydzianych..

5. Powiedzenie: „Sam zjedz śniadanie i daj obiad wrogowi” jest prawdopodobnie dalekie od prawdy. Po odpoczynku we śnie nasze ciało nie potrzebuje natychmiast dużej ilości jedzenia. Trawienie żywności to trudny proces. Trwa 3-4 godziny. Okazuje się, że mając pełne śniadanie i idąc do pracy, nie dajemy żywności do strawienia normalnie..
6. Według ekspertów Instytutu Żywienia, najlepiej byłoby, gdyby śniadanie składało się z: zbóż - dla przepływu energii; z owoców - dla natychmiastowego uwolnienia energii i witamin; z produktów mlecznych - na białka i minerały.
7. Amerykańscy naukowcy doszli do wniosku, że dzieci i młodzież, którzy jedzą śniadanie, wykazują wyższy poziom zdolności umysłowych i wyższą frekwencję niż ci, którzy są przyzwyczajeni do tego bez śniadania..
8. Istnieją dowody na to, że spożywanie śniadania wzmacnia pamięć i zwiększa wyniki uczniów w szkole. Kiedy uczeń nie rozprasza uczucia głodu, wpada do szkoły..
9. Najdroższe śniadanie serwowane było w Szwajcarii w 2003 roku. Stało się to w najwyższej obrotowej restauracji na świecie. Wyobraź sobie, w samym środku lodowca, otoczony fantastycznymi szczytami górskimi - towarzystwo milionerów jadło śniadanie za 600 000 euro :) Wszystkie znane smakołyki były na stole.
10. Według statystyk kierowcy, którzy nie jedzą śniadania w domu, częściej biorą udział w porannych wypadkach drogowych..
11. Dietetycy zalecają rozpoczęcie poranka od szklanki wody, herbaty lub soku. Płyn pomoże organizmowi obudzić się i rozpocząć proces trawienia. Nie zaniedbuj także produktów mlecznych..
12. Eksperci radzą „skowronkom” odmówić śniadania ze śniadania podczas śniadania. Ale zielona herbata jest tym, czego potrzebujemy. A co najważniejsze, nie zapomnij zjeść dobrego śniadania. „Sowy” są zupełnie przeciwne. Rano po prostu nie mogą obejść się bez filiżanki kawy. Pomaga im rozweselić. „Sowa” wczesną porą, apetyt wciąż śpi. Dlatego śniadanie sowy powinno być lekkie. Ale za godzinę lub dwie - czas jeść
13. Papież najczęściej je na śniadanie ... pizzę! Pobłogosławił nawet twórców pizzy, a to nie dziwi - bo nie rozpoznaje żadnej innej żywności niż pizza: zjedz ją na śniadanie, obiad i kolację :)
14. Tradycja picia soku pomarańczowego każdego ranka spoczywa we wszystkich krajach europejskich i Ameryce. I absolutnie nie na próżno. Sok zapewnia dobre zaopatrzenie w witaminę C przez cały dzień..
15. Jedz muesli z mlekiem na śniadanie i nie chcesz jeść do obiadu, poza tym danie da niezbędną ilość energii.
16. Brazylijscy naukowcy odkryli interesujący fakt: ludzie, którzy jedzą co najmniej trzy jabłka dziennie, tracą na wadze. Wynika to z faktu, że jabłka zawierają dużo błonnika i wody, więc potrzeba mniej żywności na inne produkty..
17. Najbardziej masywne śniadanie odbyło się w 1998 r. W Dubaju. W śniadaniu wzięło udział 13 797 osób!
18. Według statystyk w Rosji dziś około 15% ludzi nie je śniadanie. I najbardziej rekordowa liczba niepowodzeń ze śniadania w Niemczech. Dokładnie jedna czwarta (25%) Niemców nie je śniadanie.
19. Niektórzy ludzie rezygnują ze śniadania, starając się schudnąć, ale w rzeczywistości są bardziej skłonni do przybrania na wadze niż do jej utraty. Pamiętaj: odmowa śniadania może prowadzić do otyłości..
20. Według wielu dietetyków, nasz nastrój, nasza pamięć, myślenie zależy od tego, co jedliśmy. Naukowcy z Instytutu Żywienia odkryli w tej dziedzinie wiele interesujących faktów, które mogą być przydatne dla każdego z nas. Na przykład w wyniku otrzymywania słodyczy rano nie osiągamy energicznego stanu, ale przeciwnie - aktywność organizmu maleje.
21. Kiełbasa, jajka, szynka mają wysoką zawartość cholesterolu i tłuszczu. Substancje te są trawione powoli i powodują silny odpływ krwi z mózgu. Prowadzi to do wolniejszych procesów myślowych..
22. Madonna przed śniadaniem uprawia jogę przez co najmniej trzy godziny. A potem zjada na śniadanie płynną zupę warzywną i wypija szklankę naturalnego soku. Guy Ritchie, nawiasem mówiąc, błaga ją, żeby zrobiła się trochę lepsza :)
23. Okazuje się, że nie możesz wykonywać ćwiczeń rano na czczo! Jeśli nie jesz przed porannym biegiem, organizmowi grozi brak cukru. Co prowadzi do zahamowania (jogging będzie zabawny :)
24. Im bardziej obfite śniadanie, tym mniej osoba je w ciągu dnia. Rano lepiej jest dawać pokarmy białkowe. Po południu długo nie będziesz odczuwał głodu..
25. Mieszkańcy portugalskiego miasta ustanowili rekord - przygotowali i jedli największe na świecie śniadanie. W ciągu 10 godzin około 25 000 osób spożywało 10 ton mleka i 35 tysięcy paczek płatków kukurydzianych.
26. Porada ekspertów: na śniadaniu postępuj zgodnie ze wskazówkami. Najlepiej jest złagodzić śniadanie - jeść zboża, jabłka, soki, wszystko, co jest łatwo trawione. Rano nie można jeść mięsa, ryb. Lepiej przenieść „ciężkie” produkty na wieczór.