Dlaczego śmiech jest przydatny?

Ten śmiech niesie ze sobą ogromne korzyści zdrowotne. Czy wiesz, że śmiejemy się średnio 1 minutę dziennie i zaleca się śmiać co najmniej 10 minut? Każdy z nas powinien więcej czasu się śmiać.
Co to jest śmiech? Jest to odruch naszego ciała, który występuje w określonej sytuacji, w reakcji na jakiś obraz, rozmowę itp. Kiedy się śmiejemy, następuje skurcz przepony, który pobudza pobliskie organy - wątrobę, śledzionę, jelito i żołądek. Poprawia ich pracę, w szczególności proces trawienia..
Śmiech trenuje mięśnie brzucha i pleców. Kiedy się śmiejemy, spalane są dodatkowe kalorie. Zrelaksuj twarz i szyję. Mediator jest produkowany w mózgu - endorfina, która zapewnia nam dobre samopoczucie i dobry nastrój. Najsilniejszymi stymulantami endorfin są czekolada, seks i śmiech. W wyniku ich działań czujemy się zrelaksowani i spokojni..
Śmiech pomaga zwalczać ból, więc czasami może zastąpić środki przeciwbólowe. Śmiejąc się, zwiększamy próg tolerancji na ból. Ciało uwalnia hormony, które powodują stan euforii..
Wiele badań wykazało, że śmiech wpływa również na nasz układ odpornościowy, zwiększając poziom przeciwciał, a zatem czyni nas mniej podatnymi na choroby i infekcje wirusowe. Poczucie humoru pomaga zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zwłaszcza zawałów serca. Codzienny śmiech pomaga znacznie zmniejszyć stres, napięcie, depresję, lęk i inne problemy porządku psychologicznego..
Jeśli regularnie się śmiejesz, poprawia się życie towarzyskie. Śmiech jest przedmiotem zainteresowania innych ludzi w stosunku do tych, którzy się śmieją, i jest prawdziwym magnesem, który przyciąga ludzi. Szczęśliwy człowiek zawsze przyciąga innych..
Ponadto jest to bardzo ważne, gdy śmiejemy się z siebie, ponieważ przypomina nam, że nie jesteśmy doskonali i znamy to sami. Oznacza to, że nie obawiamy się żadnej krytyki.