Jesteś 15 minut od szczęścia

W psychologii istnieją trzy techniki, które pomogą Ci stać się szczęśliwszym za kwadrans..

Stwórz plan na nadchodzący rok

Często zanurzając nasze głowy w pracy i życiu, zapominamy, że jest o wiele więcej interesujących rzeczy. Wyjście ze strefy komfortu jest konieczne i przydatne. Usiądź i poświęć kilka minut na zrobienie listy ciekawych zajęć na nadchodzący rok. Upewnij się, że co najmniej raz w miesiącu dzieje się coś interesującego. Następnie musisz przygotować plan realizacji swoich planów. Postępuj jak najszybciej, aby lista nie pozostała tylko listą..

Pogodzić sprawy i marzenia

Narysuj obraz w swojej wyobraźni, co będziesz za 1, 5 lub 10 lat. Co chciałbyś osiągnąć, z kim być, gdzie pracować. Przenieś wszystko na papier. Porównaj tę listę z prezentem. Czy Twój obecny plan pomoże Ci w załatwieniu sprawy? Jeśli nie, dodaj to, czego nie ma. Być może coś można usunąć lub zmienić. Zaleca się to co najmniej raz w tygodniu..

Zrób skarbonkę szczęścia

Weź coś pięknego, takiego jak pudełko lub pudełko. Idealnie można go wydać i napisać „Chwile szczęścia”. Kiedy dzieje się coś dobrego, zapisz go na kartce papieru i włóż do skarbonki. Od czasu do czasu czytaj ponownie wszystko, co umieścisz, i ponownie przeżyj radosne emocje. Pomoże Ci to stać się bardziej optymistycznym i łatwiejszym do życia..

Podoba Ci się ten artykuł? Udostępnij, aby udostępnić znajomym.!