Kiedy nasz mózg jest w stanie zmaksymalizować ćwiczenia

1. Od 6 do 7 rano - „okno”, gdy pamięć długoterminowa działa najlepiej, wszystkie informacje uzyskane w tym okresie są łatwo przyswajalne..

2. Od 8 do 9 logiczne myślenie jest włączone, jest to najbardziej odpowiedni czas na dowolną aktywność połączoną - w tym samym czasie - z zapamiętywaniem i analizą.

3. Od 9 do 10 rano - najlepsze godziny pracy z informacjami i statystykami.

4. Od 11 do 12 dni skuteczność funkcji intelektualnych jest ograniczona, dlatego możesz zmienić swoją uwagę na coś abstrakcyjnego. Na przykład słuchaj muzyki.

5. Od 11 do 14.00 - najlepszy czas na lunch. Zegarki te mają szczyt, jak mówią na Wschodzie, „ogień trawienny”, kiedy akceptowane jedzenie jest trawione i wchłaniane w najlepszy sposób..

6. Od 12.00 do 18.00 - idealny czas na aktywną pracę. Praca w późniejszych godzinach zmusza mózg do ciężkiej pracy. Pierwszymi objawami takiego przepięcia są trudności z zasypianiem..

7. Od 21.00 do 23.00 następuje najbardziej pełny relaks umysłu i układu nerwowego..

8. Od 23.00 do 1 w nocy we śnie ma miejsce aktywne odzyskiwanie subtelnej energii. W medycynie chińskiej nazywa się to „qi”, indyjscy jogini nazywają go „praną”, nowoczesną naukę nazywa się siłą nerwową i mięśniową..

9. Od 1 do 3 we śnie osoba odzyskuje energię emocjonalną.