10 najciekawszych faktów dotyczących mięśni

200 mięśni jest włączonych do pracy z tylko jednym krokiem. Serce - najtrwalszy mięsień ciała - działa nieustannie. Mięśnie rosną i trenują, napisano o nich mnóstwo literatury sportowej. Powiemy najciekawsze.

1. Ile jest mięśni??
W sumie ciało ludzkie ma od 640 do 850 mięśni. Podczas prostego chodzenia ciało zużywa do 200 mięśni. Tkanka mięśniowa jest o 15% ciaśniejsza i cięższa niż tłuszcz, więc wyszkolona osoba może przewyższyć liczbę osób pełnych, ale niesportowych o tej samej wysokości. Mięśnie stanowią średnio do 40% masy ciała..

2. Bardzo mięsień
Najtrwalszym mięśniem osoby jest serce, najkrótsze to strzemię (napina błonę bębenkową w uchu). Jego długość wynosi 1,27 milimetra. Najdłuższy mięsień ludzkiego ciała jest krawiecki. Najszybszy mięsień mruga. Istnieją różne opinie dotyczące tego, który mięsień jest najsilniejszy w organizmie. Często mówi się, że najpotężniejszym mięśniem jest język, ale język składa się z kilku mięśni, dlatego ten punkt widzenia jest fałszywy. Mięśnie do żucia są bardzo silne (siła ich nacisku może osiągnąć 100 kilogramów), a także cielęta i mięśnie pośladkowe.

3. Takie różne mięśnie
Ludzkie mięśnie nie są takie same. Dlatego muszą trenować na różne sposoby, a czas na regenerację i różne grupy mięśni są różne. Mięśnie trójgłowe odzyskują się najszybciej, mięśnie pleców najwolniej. Należy to wziąć pod uwagę podczas treningu, mięśnie muszą odpoczywać nie mniej niż ładunek, ponieważ wzrost włókien mięśniowych jest spowodowany efektem superkompensacji. Pełna regeneracja mięśni odbywa się tylko 48 godzin po intensywnym obciążeniu..

4. Wytrzymałość mięśni
Wytrzymałość - zdolność mięśni do utrzymania wydajności w czasie. Najtrwalszym mięśniem ludzkiego ciała, jak powiedzieliśmy, jest serce. Według lekarzy „margines bezpieczeństwa” przeciętnego serca wynosi co najmniej 100 lat. Mięśnie zaczynają się męczyć, gdy kończy się w nich glikogen, zmęczenie tłumaczy się również dużą ilością wapnia w mięśniach. Wcześniej uważano, że głównym winowajcą zmęczenia jest kwas mlekowy. Badanie przeprowadzono na Uniwersytecie Columbia, w którym myszy pływały przez trzy tygodnie dziennie, a rowerzyści szkolili się przez trzy dni. Okazało się, że po ćwiczeniach fizycznych nastąpiły poważne zmiany w strukturze chemicznej receptora ryanodynowego, który jest odpowiedzialny za skurcz mięśni, i pojawiła się przerwa w błonie komórkowej, przez którą wapń wyciekał do komórek mięśniowych..

5. Mięśnie i emocje
Wiadomo, że ruch mięśni twarzy jest bezpośrednio związany z ludzkimi emocjami. Na początku ubiegłego wieku rosyjski naukowiec Ivan Sikorsky opracował klasyfikację mimiki twarzy: mięśnie wokół oczu są odpowiedzialne za wyrażanie zjawisk psychicznych, mięśnie wokół ust są za wyrażanie woli, a wszystkie mięśnie twarzy wyrażają uczucia. W 2011 r. Naukowcy odkryli, że wyraz twarzy pojawia się na długo przed jego narodzinami. Nawet w okresie prenatalnym dziecko jest już w stanie poruszać mięśniami twarzy, uśmiechać się, podnosić brwi lub marszczyć brwi. Mięśnie twarzy stanowią 25% całkowitej liczby mięśni, a 17 mięśni jest zaangażowanych w uśmiech, podczas gdy gniew lub płacz to 43. Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie gładkiej skóry na twarzy jest całowanie. Kiedy pracują od 29 do 34 grup mięśni.

6. Mięśnie i geny
O dziwo, trening mięśni wpływa nie tylko na samą osobę, ale także na jego geny. Są modyfikowane, co dodatkowo pomaga włóknom mięśniowym być gotowym na nowe obciążenia. Aby to udowodnić lub obalić, naukowcy z Uniwersytetu w Aarhus zgromadzili grupę skupiającą 20 ochotników i spędzili z nimi 20-minutowy ładunek tlenowy na rowerze treningowym. Po teście pobrano od pacjentów biopsję mięśnia czworogłowego, aby zobaczyć, jak zmieniają się geny w ich komórkach. Okazało się, że aktywność fizyczna aktywuje geny związane z mięśniami. Wynika to z faktu, że komórki zachowują DNA przy użyciu grup metylowych. Jeśli je usuniesz, informacja o genie zostanie przekształcona w enzymy i białka, które są niezbędne do spalania kalorii, zwiększenia masy mięśniowej i zużycia tlenu. Po eksperymencie wszyscy uczestnicy badania zmniejszyli liczbę grup metylowych - czyli mięśni przystosowanych do zwiększenia metabolizmu.

7. Mięśnie i telepatia
Prosty człowiek nie jest w stanie kontrolować wszystkich mięśni ciała, więc nieodpowiedzialne skurcze mięśni mogą służyć jako wskaźnik ukrytych myśli lub poczętych działań dla dobrze poinformowanych ludzi. Psychologowie wysokiego szczebla i „telepaci” mogą korzystać z wiedzy o tych procesach. Wolf Messing, jeden z najsłynniejszych telepatów, wyjaśnił swoje fenomenalne zdolności nie za pomocą magii, ale z dokładną znajomością działania ludzkich mięśni. Powiedział: „To nie jest czytanie myśli, ale jeśli mogę tak powiedzieć,„ czytanie mięśni ”... Kiedy człowiek intensywnie myśli o czymś, komórki mózgowe przekazują impulsy do wszystkich mięśni ciała”.

8. Długi mięsień dłoniowy
Tylko jedna na sześć osób na ziemi ma długie dłonie na obu rękach. Niektórzy mają tylko jedną rękę. Te włókna mięśniowe są odpowiedzialne za uwalnianie pazurów u zwierząt. Człowieku, oczywiście, ta funkcja nie jest potrzebna. Długie mięśnie dłoniowe są więc podstawą stosowaną przez chirurgów, jeśli to konieczne, jako materiał do przeszczepu mięśni..

9. Mięśnie i czekolada
Co dziwne, jednym z najbardziej użytecznych produktów dla serca i mięśni jest gorzka czekolada. Badania na Wayne University w Detroit ujawniły wpływ substancji epikatechinowej znalezionej w gorzkiej czekoladzie na wzrost mitochondriów w komórkach mięśniowych. Naukowcy z University of Aquila przeprowadzili również badanie, w którym dawali badanym sto gramów czekolady przez 15 dni i mierzyli ich ciśnienie krwi. Podczas eksperymentu ludzie znormalizowali ciśnienie krwi, poprawili krążenie krwi. Odpowiednio, umiarkowane spożycie ciemnej czekolady można uznać za zapobieganie chorobom serca i miażdżycy..

10. Utrata mięśni
Mięśnie nie są wieczne. Po 40 latach zaczynają być aktywnie spalane, osoba zaczyna tracić od 2 do 3 procent tkanki mięśniowej rocznie, po 60 latach - do 5%. Dlatego trening w dorosłości jest nie mniej ważny niż w młodości.