5 nieoczywistych faktów na temat myślenia

Okazuje się, że nasz umysł nie zawsze jest dla nas przydatny. Refleksja, refleksje nad niesprawiedliwym porządkiem świata i pusta gra stowarzyszeń wyczerpują siłę i odwracają uwagę od tego, co nas otacza..

Ludzie tak naprawdę nie mówią o myśleniu. Ciągle mówimy o tym, co myślimy, ale rzadko mówimy o samym procesie. Ale myślenie jest ogromną częścią naszego życia - jest to prawdopodobnie najważniejsza część naszego doświadczenia..

Myślenie wpływa na wszystko w życiu: twoje działania, twoje wyobrażenia o sobie, twoich możliwościach, poziomie stresu i twoim zdrowiu. Twój sposób myślenia określa, które doświadczenie przeważy przez całe życie: czy będzie to strach, czy podziw, czy będzie to zbędne czy niewystarczające.

Myślimy prawie cały czas.

Małe dzieci są wspaniałymi obserwatorami. Przez większość czasu ich uwagę zajmuje to, co widzą i słyszą. Zdecydowanie mogą myśleć i zastanawiać się, ale chwilowy zmysłowy świat wydaje im się ważniejszy. Nie jest niczym niezwykłym, aby zobaczyć dorosłą osobę zagubioną w myślach i nie zauważającą niczego dookoła, ale dziwne jest widzieć dwuletnie dziecko z tym samym kieliszkiem, bez spojrzenia..
Z dojrzałością myśl przychodzi na pierwszy plan naszego doświadczenia. Nawet gdy zwracamy uwagę na świat zmysłowy, stale interpretujemy, przewidujemy i oceniamy. W miarę dorastania dzieci poświęcają coraz więcej uwagi własnym mapom wewnętrznym - staje się to ważniejsze niż natychmiastowe, świeże obserwacje..
Wyobraź sobie turystów wędrujących z mapą przed sobą. Widzą punkty orientacyjne świata rzeczywistego, ale używają ich tylko jako odnośników, aby określić ich położenie i zbudować trasę do innego punktu. Większość dorosłych również wchodzi w interakcje ze światem, z przyzwyczajenia: treść naszych myśli i wrażeń jest głównym krajobrazem, a chwilowe doznania zmysłowe okazują się drugorzędne.

Większość naszych myśli nie prowadzi do niczego.

Musimy myśleć: nasz umysł jest zdolny do zadziwiających rzeczy. Ale większość myśli nie prowadzi do jakiejkolwiek decyzji lub zrozumienia, które miałyby zastosowanie w rzeczywistym świecie. Po prostu podnosimy wiry pyłu. Jedna myśl zawsze prowadzi do drugiej, ale obserwowanie ich postępu jest jak zbieranie losowo rosnących kwiatów i nie podążanie śladami celowo rozrzuconych okruchów chleba..
Jeśli przyjmiesz zwyczaj zadawania sobie pytania, co dokładnie chcesz osiągnąć, myśląc o czymś w pewnym momencie, może się okazać, że nie znajdziesz odpowiedzi. Jaki jest dobry pomysł, czy nie naciska się na jakąkolwiek decyzję lub działanie? Oczywiście istnieją inne cele do myślenia - na przykład, aby odwrócić uwagę od jeszcze bardziej niepokojących myśli lub oddać się fantazjom. Ale w tym przypadku prawdziwy świat dobiega końca. Najczęściej myśli te nie są zamierzone i nie są szczególnie przydatne..
W większości myślenie jest po prostu nieświadomym stowarzyszeniem, męczącym i absorbującym naszą uwagę. Jest to zwykła bezużyteczna praca umysłu, zdolna pochłonąć jak najwięcej twojej uwagi, dopóki nie odłączysz jej od mocy..

Myślenie uzależnia

Kogo obchodzi imię aktora, który grał w przeciętnym serialu z lat 80., którego piosenka tematyczna gra w mojej głowie od rana? Z jakiegoś powodu mój umysł ma umowę. Gdybym nie interweniował, musiałbym odłożyć resztę życia, aby rozwiązać ten problem..
Umysł z zadowoleniem przyjmuje każdą pracę, nawet jeśli nie ma przewidywalnej korzyści. Tak jak agent sprzedaży, który sprzedaje ci gadżety, dopóki nie przestaniesz ich kupować, twój umysł ma tendencję do pracy tak długo, jak to możliwe. Naprawdę lubi wierzyć, porównywać i wymyślać.
Wszyscy możemy się zgodzić, że to jest wspaniałe - ten powód jest zdolny do tych rzeczy. Ale aby to zrobić, potrzebuje twojej uwagi, co nie jest aż tak bardzo. Gdyby umysł wiedział, że będzie musiał pracować na podstawie budżetu, byłby bardziej rozsądny w przypadku projektów, dla których.
My, dorośli, jesteśmy tak przyzwyczajeni do tej stałej aktywności umysłowej, że kiedy się zatrzymuje, mamy dziwne uczucie. Z tego samego powodu trudno oderwać się od nieplanowanego maratonu Netflix. Nie chodzi o to, że oglądana seria jest tak dobra. Faktem jest, że wygodniej jest patrzeć, a nie decydować, co robić zamiast tego..

Często mylimy nasze myśli z ich przedmiotem.

Wszyscy byliśmy tak pochłonięci myślami, że straciliśmy wątek tego, co się dzieje. Możesz mieć całkowitą kontrolę nad swoimi starymi relacjami lub harmonogramem w swoim biurze na drugim końcu miasta lub w przyszłości, w której nie będzie już ryb oceanicznych, a prawie nie zauważysz, że siedzisz w łazience o czwartej w sobotę.
W takich przypadkach twoje emocje lepiej odpowiadają temu, co znajduje się w twojej głowie, ale w żadnym wypadku nie dzieje się to wokół. Dzieje się tak, ponieważ wszystkie myśli istnieją w teraźniejszości - nawet myśli o zaginionych ludziach lub nieistniejących wydarzeniach. Dlatego, gdy myślisz o czymś, co cię niepokoi, faktycznie reagujesz na myśl, ale nie na jej przedmiot. Oczywiście, to nie jest twoja była dziewczyna sprawia, że ​​siedzisz w łazience i czujesz się smutny, to twoja myśl o tej osobie i tym razem. Jej tam nie ma. Ogólnie. Jest tylko myśl.
Twoje ciało jest stale prowadzone przez nos. Wystarczy pomyśleć o talerzu frytek, ponieważ gruczoły ślinowe już zaczynają imprezować w ustach, nie wiedząc jeszcze, że nie ma ziemniaków. Albo po prostu pomyśl o seksie, a genitalia natychmiast zaczynają się odbudowywać, przenosząc płyny tam iz powrotem i przygotowując się do powitania gościa, który nie przyjdzie. Jeśli oddajesz się złudzeniom swojego ciała, może nawet próbować samemu mieć dziecko..
Kiedy jesteś w łóżku i nie możesz zasnąć z powodu przemocy politycznej, nie jest to niedoskonałe urządzenie pokojowe, które uniemożliwia ci zasypianie. To jest myśl, którą masz teraz, tutaj, w swojej sypialni. W przeciwnym razie, dlaczego „porządek świata” nie przeszkadzał ci od chwili, gdy się urodziłeś? Możemy odpowiedzieć tylko na to, co jest w teraźniejszości.

Możemy żyć mniej w naszej głowie

Nie próbuję demonizować myśli. Myśli są absolutnie niezbędne dla naszego funkcjonowania. Ale stosunek czystego sygnału do zakłóceń cię ogłuszy, jeśli od czasu do czasu będziesz zwracał na to uwagę. Wiedząc, że większość naszych myśli tak naprawdę nam nie służy, możemy dowiedzieć się, jak zwrócić naszą uwagę i włączyć ją w to, co dzieje się w tej chwili..
Twoja uwaga jest zwracana albo na twoje myśli, albo na resztę tego, co się dzieje - na zmysłowy świat obrazów, dźwięków, zapachów, wrażeń i smaków. Nie ma innego miejsca. Tak więc zmniejszenie życia w głowie jest równoznaczne ze wzrostem życia w świecie materialnym. Czasami otaczający świat jest tak piękny, że odwraca naszą uwagę od myśli, ale przez resztę czasu musisz kierować go ręcznie..
Aby to zrobić nie jest szczególnie trudne - trudno pamiętać, że jest to konieczne. Zarządzanie uwagą powinno stać się nawykiem, ponieważ my, dorośli, możemy żyć w naszych głowach, nawet bez zauważania tego, lepiej niż robić cokolwiek innego..